每逢佳节“胖三斤”如果你发现自己的体重出现“爆发性”增长，还伴有积食、消化不良等症状，这时候就需要抓住假期的最后时光来给身体“去去油”。专家介绍“去油”的秘诀在于增加膳食纤维的摄入，膳食纤维有利于控制体重、防止肥胖、降低血脂、改善肠道菌群、促进排便，从而提高机体免疫力。补充膳食纤维要记住以下四点：第一、要多吃粗粮多吃糙...
健康饮食2023-12-01122浏览
