如今，越来越多的“80后”、“90后”头顶发凉，脱发严重，早早加入了脱发大军。

调查显示，现在80、90后是脱发主力军，60%的男性在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁前出现脱发的比例达84%。

理论上来说，成年人每天掉50~60根头发属于正常现象，如果每天掉发超过100根，并且持续了两三个月，这就需要引起重视了。

年轻男性排除遗传因素，若发量减少明显、发际线后移可能与性激素分泌异常有关。有些女性经常烫染头发或者常常扎马尾，也有可能导致脱发。除此之外，产妇也会因内分泌失调而导致脱发。

“身体发肤，受之父母”，脱发这可愁坏了不少人，现代人脱发可以用生发剂、烫头、纹发际线等各种方式解决，那古代人如果脱发、秃了怎么办？他们是怎么解决脱发难题的呢？

招数一：生发方

根据《黄帝内经素问》记载：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发”“肾之合骨也，其荣发也”，就是说人的精华在肾，而肾的精华又由头发来表现。所以，在民间，一直流传着头发承载着父母的精血，是人的精气之所在的说法。《孝经·开宗明义章》载：“身体发肤，受之父母，不敢损伤。孝之始也。”

根据中医理论，头发的营养来自于肾和血，头发不好，源于肾血虚弱。要从温肾补血开始调治，补足血气，从而达到养发效果。药王孙思邈的《备急千金要方》中就记载了不少生发养发的方子。

唐代医家王焘编的《外台秘要》就曾记载过据称是魏文帝治疗脱发的药方，效果甚好。另据传说，慈禧太后老年后头发依然浓密有光泽，因为她经常使用太医李德裕研制的“香发散”，这种药品不仅仅具有防脱的功效还具有生发的效果。

可见，中医药防治脱发历史悠久，现代受到脱发困扰的人可以在中医专家的指导下进行对症治疗。

招数二：梳好头

老祖宗们非常注重梳头。早在三国时期，嵇康的《养生论》就说了：“春三月，每朝梳头一二百下”，因为春天是万物生发的季节，人体的养生如果能顺应天时，就能达到事半功倍的效用，对于头发当然也不例外。经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发。

当然梳头防脱发也是有讲究的。首先是选适当的梳子，以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁；每天早晚各梳发百次，能刺激头皮促进血液循环，使头发柔软而有光泽。

招数三：调整心态

不少人认为黑色食物能养发生发，于是对何首乌、黑芝麻等食物趋之若鹜。实际上，单靠食补无法防止脱发。

如果是生理性脱发，调整生活方式，减轻压力，脱发现象就会改善。

如果是病理性脱发，必须接受正规治疗才会有效果，食补只是辅助手段，不一定有效果。

脱发的人只要正常饮食、规范治疗就好，均衡膳食才能给头发提供足够的营养，所谓有特殊效果的食物并不能起到明显作用。