春季养生
开春养生知识点，小本本记住这五方面，让你一整年都不生病！
暖日晴风初破冻，柳眼梅腮，已觉春心动。春回大地，万物复苏，这是一个美好的开端。你的身体准备好了吗？如何顺应天气变化调理身体，为新的一年打好基础？记住下面五个关键词，来把身体“唤醒”。养肝人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也一样，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝...
保健常识2024-01-29209浏览
春季养阳，选对方法是关键
初春，斜风习习，细雨蒙蒙，很多人体会了一把“沾衣欲湿杏花雨”的“浪漫”，但也有人在这样的气候里感觉不自在了。二月天，娃娃脸。春季天气忽冷忽热，尤其是阴冷潮湿的天气，更容易聚集寒邪和湿邪。二者皆为阴邪，会影响人体气机的正常运行，同时损耗人体的阳气。遇到这样的气候，消化功能自然好不到哪儿去。可是因为崇尚传统习俗，部分人总会...
保健常识2023-11-28253浏览
“春捂秋冻，老来无病”，那“春捂”到底捂的哪里呢？记住3个部位，捂好疾病绕道走
春天，人们对温暖无限向往，但“乍暖还寒时”气温忽高忽低，刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却发现一整天阳光普照。昼夜温差大，常常让人猝不及防，一不留神就容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。俗话说“春捂秋冻，老来无病”，适当的“捂”可以抵御冷风通过毛孔侵入人体。那春捂到底是捂哪儿？春捂重要的是要“捂”对地方，身体这3个...
保健常识2024-01-30168浏览
春风吹人丑：过敏、上火、又困又累，来看看怎么破！
有个词，叫做“换季式变丑”，是指人的五官和体重都没有太大变化，但经历了冬春换季后，又是过敏又是长痘，情绪低沉，整个人感觉变“丑”了，为啥说“春风吹人丑”？1、过敏丑每到春暖花开之际，总有不少人会出现眼痒、鼻痒、喷嚏不止的情况，这就是过敏，鼻涕眼泪一大把。过敏性结膜炎：可以局部冷敷，每日3-4次，持续1-3周，可以有效减...
保健常识2023-12-30169浏览
春天如何养肝护肝，掌握这些养生小技巧，春季生活更健康
春分过后，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。中医认为，养生也应该顺应天地之气的变化，注意养肝护肝。早睡早起，以养肝气春天阳气开始生发、白日渐长，万物开始复苏。“肝属木，应于春季”，肝气通达，身体才会轻松、精力充沛；肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，春季首先要让肝“休息”好。“人卧则血归于肝”，在此...
保健常识2024-01-23141浏览
春季养生“吃花”，解困、消火、明目！
春季生机盎然，却有不少人深陷“低活力”的状态，感觉身体疲乏、昏昏沉沉、郁闷烦躁、视物模糊、畏寒怕冷……需要饮食、作息、运动等联合调理，不妨试试“吃花”养生。木棉花：解除困重木棉花味甘、淡，性凉，归脾、大肠经，具有健脾祛湿、清热解毒、活血化瘀、行气止痛的功效。除困重：取干木棉花10克、茯苓30克、鸭肉500克（焯水滤干）...
自然疗法2023-11-27200浏览
春天养肝、养胃、养精神，养生重点养这四点就是“养寿命”
“一年之计在于春”，春季也是养生的好时节。但不同的季节有不同的养生重点，春季养生记住这几点，就是“养寿命”。一、养肝中医认为，在人体脏腑之中，肝与春季相对应，十分适宜在春季养肝，让我们平稳换季，身心舒畅，为这一年打好健康基础。人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也一样...
保健常识2023-12-30162浏览
春捂不是瞎捂，这样穿衣最健康！
“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确，“春天孩儿脸，一天变三变”，气候变化无常，尤其是早晚与日间温差悬殊，加之多风，风速越快，人体散失的热量也越多越快，就更觉寒冷。此时，人的衣着若不合时宜，很容易罹患各种疾病。从气象角度来说，春季是由冬寒向夏热的过渡时节，阴退阳长和寒去热来的转折之期。此时虽阳气渐生，但...
保健常识2023-10-22234浏览
夏天爱喝冰饮一时爽，肠胃受不了咋办？怎样吃才不伤身？
炎炎夏日，和朋友们在一起，吃着小龙虾，喝着冰啤酒，可以说是相当的快乐。但是在各种夏季美食的刺激下，我们的肠胃总是会提出各种各样的“抗议”。那么有什么小妙招能让我们在夏季，既能够吃的过瘾，又能保护肠胃呢？一、夏季吃夜宵喝冰饮的影响进入炎热夏季，我们会特别喜欢吃生冷食物，这是因为在夏季外界温度过高，导致人体新陈代谢加快，消...
保健常识2023-12-18160浏览
这6种疾病春天高发，怎么防护看这里！
春季的时候，一些旧病也会随着阳气的升发而萌动。所以，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，尤应注意保健防护。春季有6种疾病比较多发，应格外注意防护：1、溃疡病春季机体代谢增高，胃液分泌旺盛，胃酸分泌増加，从而引起或诱发溃疡病。2、过敏性疾病春暖花开，杨柳吐絮，万物复苏。微生物、花粉、柳絮等致敏原易使过敏性体质者产生变态...
保健常识2023-10-22217浏览
春天，不能错过这类蔬菜
韭菜初春是一年中吃韭菜的最佳时机。韭菜的特殊气味主要来自其中的挥发性硫化物，这种物质对一些以食物传播的细菌、真菌有一定的抑菌作用。烹调后，含硫化合物会发生一些变化，使韭菜的刺激性气味有所减弱。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，可以促进肠道...
保健常识2023-11-27179浏览
你知道如何科学的春捂吗，四个小知识教你一套早春穿衣原则
早春三月，一些人已经迫不及待地脱下秋裤、换上单鞋、露出脚踝了。进入3月，我国大部分地区开启升温浪潮，“暖”字成为气候主旋律。除了北方多地温差超15℃，一些南方地区甚至能提前感受5月初的温度。此时，全国多地街头出现“乱穿衣”现象：外套内搭短袖、脱掉秋衣秋裤、羽绒服配单裤、羊毛衫配羽绒裤。医生提醒，“寒从脚下起”，乍暖还寒...
保健常识2024-01-01138浏览
一年之计在于春，春天如何科学动起来
俗话说，一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方。运动起来，给全年的好身体开个头！春天来了，如何正确运动？如何选择合适的运动强度？运动前后注意什么？一、春天适合哪些运动春天，万物复苏，春暖花开。春天孕育着新的希望，昭示着新的开始，但如果没有一个健康的身体，一切都是可望而不可即。保持身体健康不是写出来的，也不是说出来...
健身运动2023-12-01165浏览
春分养生，从乾隆皇帝的一日早膳说起
春季万物复苏，生机盎然，是养生保健的绝佳时机。提到养生保健，史上最长寿、89岁高龄方寿终正寝的乾隆皇帝的养生秘笈尤其值得借鉴，“吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补”是这位“十全老人”养生的四大方面，而饮食养生又是养生保健中的重要环节，本文就从乾隆皇帝的一则春季早膳说起，借此来跟您聊聊春季养生之道。炒鸡、炖酸菜热锅、...
保健常识2023-10-22192浏览
春天开始甩肉了，有说夜跑好、有说晨跑好，到底怎么跑？
春天的到来了，很多人开始跑步甩肉了？虽然跑步人人都会，也看似没什么危害，但近年来有些新闻也触目惊心，比如跑步损伤半月板、跑步途中猝死等。这人人都会的跑步，具体该怎么跑才能既达到健身的目的，又保证不受伤呢？跑前一定要自我评估跑步前需要先了解自己的健康状况，比如心肺能力，是不是可以承受得住运动的强度，如果本身有心脏疾病或者...
健康饮食2024-01-01125浏览
