春季养生
清明时节如何养生最有效?你做对了吗?
清明是二十四节气中的第五个节气,乃天清地明之意。清明一到,气温升高,雨量增多,到处都是一片繁忙的春耕景象。“好雨知时节,润物细无声”,雨水增多虽然满足了万物生长的需要,但也给人们带来了风邪、湿邪的侵袭。那么在清明时节应如何正确养生呢?平肝养阴去风热,晚睡早起舒形体。广步于庭莫久卧,时令青蒿服之宜。——清明养生歌诀《黄帝...
保健常识2023-10-21116浏览
春天开始甩肉了,有说夜跑好、有说晨跑好,到底怎么跑?
春天的到来了,很多人开始跑步甩肉了?虽然跑步人人都会,也看似没什么危害,但近年来有些新闻也触目惊心,比如跑步损伤半月板、跑步途中猝死等。这人人都会的跑步,具体该怎么跑才能既达到健身的目的,又保证不受伤呢?跑前一定要自我评估跑步前需要先了解自己的健康状况,比如心肺能力,是不是可以承受得住运动的强度,如果本身有心脏疾病或者...
健康饮食2024-01-0169浏览
百草回生,百病易发!早春养生需要注意啥?
早春天气时冷时热,加上细菌活跃,很容易患上感冒导致旧病复发。中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,早春养生保健要注意万物始生和气候多变的特点,通过适当地调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行,从而达到健康养生、预防疾病的目的。调畅情志养好肝《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”,具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功...
健身运动2023-10-2596浏览