解压
心理减压的方法，缓解压力的艺术，从开怀大笑到沉着应对的生活智慧
1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持、沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。4、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓...
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缓解压力的方法，从构建健康自我认知的五个维度，培养独立人格与积极心态
1、正确评价自己正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。2、培养独立的人格培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明...
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