夏季养生
夏季时一年之间阳气最盛的季节，夏季养生有五怕，千万别再犯！
过了立夏，就进入夏天了。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内。那我们该怎么做才能健康度夏少生病呢？1、怕睡不够中午小睡补充心气。立夏以后，天气渐渐回暖，加上昼长夜短，晚间睡眠时间相对不足，人在午后常感到精神不振、困意频频。因此，立夏...
保健常识2024-01-16108浏览
夏季养生，祛湿、健脾、防过敏，达到阴阳平衡、脏腑调和之态
俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨是春天的最后一个节气！谷雨过后，春天结束，将迎来炎热的夏季。此时，天气较暖，各地降雨量开始明显增多，空气湿度也逐渐增大。谷雨养生要顺应节气变化规律，做到祛湿健脾防过敏，使精、气、神充沛，达到阴阳平衡、脏腑调和之态。祛湿谷雨时节空气湿度大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾...
保健常识2024-01-22102浏览
夏与心相通，立夏后，在饮食方面记住这八个“一”，轻轻松松吃度夏！
夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病，也是平安过夏的第一关。立夏后养心是第一要务。同时，进入夏季要注意早期防湿、祛湿，这对健康过夏天有很大的帮助。一个蛋鸡蛋或鸭蛋，在出汗较多时能补充体力。在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。...
保健常识2023-12-26116浏览
健脾利湿，慎防湿邪，饮食起居这么做
入夏后，动、植物都会进入疯长期，人们常说春是生的季节，那么夏就是长的季节，人体也是一样。在传统中医理论中，自然界的四季变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。小满开始，天气潮湿闷热，故要注意“未病先防，防热防湿”。起居养心助阳调畅情志“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季是养阳的好时节，宜注重心脏的调护和心情的调节。关注心脏保养，...
保健常识2023-10-10191浏览
入伏后，老年人应该如何科学防暑？
三伏来了！多地出现了高温天气，对于老年人来说无疑是一种威胁！中暑是指人体长时间暴露于高温、潮湿、无风的环境中，导致体温调节中枢功能紊乱，使体内蓄积大量热量，从而影响多器官功能。老年人常患有多种慢性病，属于中暑的高发群体。那么，中老年人在日常生活中，应该如何预防中暑呢？以下知识点要牢记！早上起床后，老年人最好喝一杯水，补...
保健常识2023-12-15116浏览
“中午不睡，下午崩溃”，坚持午睡是一个好习惯，补充精力，缓解疲劳
你午睡吗？午睡是不少人从小养成的习惯，补充精力，缓解疲劳。但有的人却没有午睡的习惯。午觉，一个很重要的健康加油站！无论是现在科学研究，还是中医理论来看，午睡都有不少的好处，尤其是在炎夏时刻！1、改善疲倦、改善心情改善疲乏困倦2017年《世界睡眠医学杂志》上一篇名为《午睡习惯对人健康的影响》的刊文提到，一项研究发现，超过...
健康习惯2024-01-1289浏览
夏季请注意这些细节，十个禁忌千万别犯，否则留下一身病！
夏至之后，我们迎来了一年中最热的阶段。气候炎热时容易导致人体出汗过多、食欲不佳。加之夏季雨水多、天气湿热，很容易因为人体新陈代谢的紊乱出现各种不适症状。随着气温升高、暑热侵袭，人们往往会因不适应出现烦闷、食欲不振、失眠、焦躁、头身困重等情况。一定要调整生活方式，正确养生，10个禁忌千万别犯！1、忌：不开窗通风夏季不少人...
保健常识2023-12-23104浏览
三伏天“晒背”养生？年轻人被种草！医生提醒：这四类人群不适合晒背
近日，迎来三伏天的初伏，网络上掀起一股“晒背风”。有网友认为三伏天晒背是“不要钱的‘天灸’”，能够祛湿、补充阳气，也有网友认为没有效果，甚至有网友出现晒伤、中暑等症状。三伏天晒背的行为，在微博、抖音、小红书等平台上很是火爆。但也有少部分网友疑惑：“早上空腹晒背会对身体有危害吗？”、“晒背前能洗澡吗？”此外，“什么时间段...
保健常识2023-11-14121浏览
三伏天养生，牢记“三防四补五禁忌”，给自己一个健康的身体
三伏天，也是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。入伏后，全国多地将会进入持续高温模式。每年三伏天有长有短，这是因为三伏天中的“中伏”的时间长短并不相同，入伏即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。于是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，两种情况。遇到“超长版”三伏天，...
保健常识2023-12-1895浏览
解暑绿豆汤不是人人都能喝，这类人喝多了反而伤身！
在很多人的观念中，绿豆汤一直是清热解暑的“神器”，没有绿豆汤的夏天好像总觉得缺点儿什么。然而，有人坚持喝绿豆汤暑未消，却越喝越难受。为什么喝多了绿豆汤会腹泻、疲惫？“现代人的生活习性和过去完全不同，夏天大家都喜欢待在空调房，把空调开得很低，长此以往寒气就会伤及人体阳气。”长期处在冷热交替的情况下，上班通勤的时候大汗淋漓...
健康饮食2023-11-11115浏览
夏季吃“苦”胜过进补？这4种发苦的食物可能“藏毒”，千万别吃！
生活中经常听到“夏季吃点苦味食物对身体好”，俗话说“夏季吃苦，胜过进补”，这种说法是真的吗？哪些苦味食物既营养又健康？哪些苦味食物吃了可能会有健康隐患呢？这就带你去详细了解一下！一、哪些苦味食物既营养又健康？1、苦瓜苦瓜不仅口味特殊，还具有丰富的营养物质。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给其他食物，所以它又有“君子菜”的雅称...
保健常识2023-11-14104浏览
热茶还是冰水，哪个更解暑？五大汤水，好喝又解暑！
夏至后，湿气大量从地上往空中蒸腾。同时，火辣辣的太阳一个劲儿地照着大地。上面的热气下降，地上的湿气上升，湿热交织中，人们备受煎熬，如何解暑，成了每个人都关注的话题。很多人一感觉到热，直接想到的就是一杯冰水、一块冰镇西瓜，吃到胃里，全身凉透。然而，这种凉爽感觉并不能持续很长时间，甚至爽口的冰镇冷饮反而会对身体产生诸多伤害...
健康饮食2023-11-15100浏览
缺水会让脑子变“傻”，你可能每天都在干，尤其是夏天！
天气炎热，难免出汗较多，身体的水分流失也会增加。如果没有及时补充水分，人会越来越“干巴”，轻则头痛、口渴，严重脱水还可能会危及生命。喝水不足会有哪些后果？哪些水好喝又健康？哪些水最好不要喝呢？一、身体缺水会让人“变傻”？最新研究发现：缺水会让人“变傻”，饮水不足会显著增加认知障碍风险。研究发现：喝水、喝茶、喝咖啡、喝牛...
保健常识2023-11-1398浏览
桑葚膏滋补肝肾、聪耳明目，夏季喝它正好！
五月桑葚甜。当人们穿梭于桑园中，采摘乌黑油亮的鲜果时，中医人也没闲着，谋划着利用桑葚来养生——熬制桑葚膏。桑葚入膏方，古今医家爱采摘到的桑葚，可以直接食用；药用的桑葚也有鲜品，更多的是洗净晒干入药。桑葚味甘，性寒，主治肝肾不足、血虚精亏、头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘。《本草经疏》称其...
保健常识2023-10-11107浏览
天一热就不想吃饭，怎么办？
食欲是种飘忽不定的感觉，减肥时它来势汹汹，生病时又不见踪影。不仅如此，到了高温天气，大家的食欲好像都会有所下降。食欲如此令人捉摸不透，为什么会出现这种情况呢？高温天为何食欲差夏天，天气炎热，人没有精神，胃口也会变差，这种现象叫“苦夏”。不只是三伏天，我们常在剧烈运动后、发烧时，甚至泡澡后都没什么食欲。这是因为在高温环境...
健康饮食2023-11-1484浏览
