糖尿病
糖尿病、高血脂症等特殊人群，吃饭换个顺序，万万想不到好处这么多
你是不是感觉每天吃饱了就行，很多人不知道，吃饭的顺序也很重要。特别是患有糖尿病、高血脂症等代谢性疾病的特殊人群。控制血糖是糖尿病人治疗的一个重要内容，现在越来越多的健康人群也更多关注血糖变化。那么，这和吃法顺序有什么关系呢？哪个先哪个后？不同人群又有何差别？进餐顺序如何影响血糖？众所周知，碳水化合物对血糖贡献最大，而我...
自然疗法2023-12-25102浏览
年轻的“糖友”该如何控糖？
人人往往觉得糖尿病不是老年人才会得吗，怎么年轻人也被它“盯上”？一、血糖升高的四个原因年轻人被确诊为糖尿病前期或糖尿病，除了与遗传因素有关，还有不良的生活方式作祟。1、超重或肥胖超重或肥胖是糖尿病的重要危险因素。过多的糖、游离脂肪酸在引起能量过剩、诱发肥胖的同时，会刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素，加重肥胖；而肥胖加重胰...
保健常识2023-12-1199浏览
老年糖友在家也能“迈开腿”，坚持下来糖掉了
“今天太冷了，我就不锻炼了”“外面刮大风，不适合出门跑步”……随着气温降低，不少老年人开始了自己的“猫冬”计划。其实，即便不出门，我们也可以通过室内运动“迈开腿”。一、锻炼的时间和强度有讲究1、时间室内运动建议安排在餐后1小时左右。这段时间，食物在体内消化吸收较快，特别是糖的吸收最快，因此糖尿病患者的血糖值会明显升高。...
保健常识2023-12-0571浏览
糖友注意了，晚餐吃得太晚，这项身体指标可能会升高！
晚餐不仅影响餐后血糖值，还直接影响第二天的空腹血糖。有糖友非常努力地控制晚饭的主食，精心设计菜谱，却很可能忽视了高血糖的重要“帮凶”——晚餐吃得太晚。今天，就要告诉大家晚餐是如何影响血糖水平的，并推荐给大家控糖的几点饮食建议。一、想降糖？改一下晚餐时间近日，权威医学期刊《糖尿病治疗》发表的一项研究结果显示，晚餐吃得太晚...
保健常识2023-12-0663浏览
