午睡
夏季时一年之间阳气最盛的季节，夏季养生有五怕，千万别再犯！
过了立夏，就进入夏天了。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内。那我们该怎么做才能健康度夏少生病呢？1、怕睡不够中午小睡补充心气。立夏以后，天气渐渐回暖，加上昼长夜短，晚间睡眠时间相对不足，人在午后常感到精神不振、困意频频。因此，立夏...
保健常识2024-01-16168浏览
“中午不睡，下午崩溃”，坚持午睡是一个好习惯，补充精力，缓解疲劳
你午睡吗？午睡是不少人从小养成的习惯，补充精力，缓解疲劳。但有的人却没有午睡的习惯。午觉，一个很重要的健康加油站！无论是现在科学研究，还是中医理论来看，午睡都有不少的好处，尤其是在炎夏时刻！1、改善疲倦、改善心情改善疲乏困倦2017年《世界睡眠医学杂志》上一篇名为《午睡习惯对人健康的影响》的刊文提到，一项研究发现，超过...
健康习惯2024-01-12164浏览
午睡千万别超过这个时长，当心越睡越累！这几类人不建议午睡
据调查，全国范围87.56%的人都有午睡的习惯。午睡确实好处不少，帮助降压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力、消除疲劳，恢复精力……但也不乏经常听到关于午睡的各种说法。中午不睡，下午崩溃；中午越睡越困，醒不了；午睡越睡越累，还不如不睡；糖尿病人不适合午睡，对身体危害大；那看到这里，很多人就会问了，午睡到底该怎么睡？睡多...
健康习惯2023-12-03191浏览
