解压
停止抱怨，积极行动：用正确的心态和努力改变生活
生活对每个人都是公平的，但因为每个人的思想、思维和心态不同，最终呈现出的生活局面也各不相同。有人过得贫苦心酸，有人过得衣食无忧，还有人过得锦衣玉食。面对这种巨大的生活差异，很容易产生埋怨或牢骚。然而，如果我们深入思考，就会发现，这种差距很大程度上取决于我们自己的态度和行动。停止抱怨，正视现实不要把责任推给父母。父母给予...
心灵感悟6天前18浏览
减轻压力的11个方法， 学会给自己减减压，放松放松自己
学会减轻压力，放松自己。在现实生活中，来自学习、工作或家庭的压力，总会让人感到焦虑烦躁。对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：1、吹气深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应。你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气。而且轻轻地说声放松，只要...
心理健康2024-10-2942浏览
心理减压的方法，缓解压力的艺术，从开怀大笑到沉着应对的生活智慧
1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持、沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。4、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓...
心理健康2024-10-1860浏览
缓解压力的方法，从构建健康自我认知的五个维度，培养独立人格与积极心态
1、正确评价自己正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。2、培养独立的人格培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明...
心理健康2024-10-1856浏览
