免疫力
熬夜党，你可知道熬夜对身体伤害有多少大？如何保护我们的免疫系统呢
熬夜追剧，熬夜玩游戏，熬夜看小说。可是，你知道吗？这样的生活方式非常不健康。很可能会对人体各个系统和器官的生理功能造成影响，特别是严重伤害了人体免疫系统，可能引起免疫器官和细胞早衰、免疫功能紊乱，从而导致免疫相关疾病的发生，降低人的生活质量。熬夜会让免疫系统“受伤”免疫系统是机体保护自身的防御性结构，主要由淋巴器官、组...
健康习惯2024-01-12194浏览
人体有三层“防御墙”！吃出良好抵抗力
饮食和免疫力之间有什么联系？人体拥有三层“防御墙”对抗外界侵袭：第一层是皮肤，还有身体表面的黏膜，通过它们来对抗外界大约90%以上的病毒和细菌侵袭；如果病毒进入到体内，身体就启动第二层防护，通过黏膜分泌黏液以及吞噬细胞，能把外来病毒、病菌大多杀灭；如果很不幸有个别病毒进入到机体内甚至细胞内，人体第三层防护就会启动，由细...
自然疗法2023-12-04177浏览
健康享晚年，您的身体还好吗，看看如何调养吧
10月是全国敬老月。上了年纪以后，各种疾病都容易找上门来。想要改变这种情况，老年朋友需要关注自己的身体。一、如何理解身体储备的含义身体的生理储备医学上称为“稳态储备”。简单来讲，凡是有利于健康的因素，都能帮我们“存钱”，也就是增加身体的储备；而不利于健康的因素则会促使我们不断“花钱”。举个例子，不良的生活方式会在不知不...
自然疗法2023-12-08169浏览
你吃的每一口食物，其实也在为免疫力添砖加瓦
在人体内，免疫系统始终保持着警惕，防御外来侵入、清除衰老或损伤细胞、保持自身稳定、监测入侵或危险的迹象等。营养是机体免疫功能的重要影响因素。流行病学研究表明，营养缺乏会降低机体免疫功能，增加感染风险。而合理的膳食、充足的营养是免疫系统强大的根本。研究膳食营养能为我们揭开哪些谜底？膳食营养竟然与慢性病防控有关？研究显示，...
健康饮食2023-11-29157浏览
冬季健康运动小贴士
俗话说“夏练三伏，冬练三九”，冬季进行运动，能增强抗寒力、免疫力和心肺功能，也能达到控制体重的效果。但寒冷的极端天气运动，不掌握科学的方法，也会带来对机体的伤害，特别是对慢性病患者，不恰当的运动方式还会造成多种疾病的急性发作，甚至威胁生命。冬季运动几个关键环节需要大家牢记：一、穿衣要保暖、透气冬季户外运动穿着，需遵循“...
保健常识2023-12-06104浏览
