老年养生
老年人如何养生，营养不良易还被忽视？
对老年人来说，均衡营养、科学饮食有助于保持健康状态、延缓衰老、减少老年综合征。中国营养学会最新发布的《中国居民膳食指南（2022）》在八条膳食准则的基础上，特别制定了针对老年人、高龄老人等9个特殊人群的补充说明。一般老年人，就是年龄大于65岁、小于79岁的老年人，营养及饮食上请注意以下几点。1、食物品种丰富，合理搭配老...
健康习惯2023-12-18107浏览
老年人应该怎么吃水果
水果老少皆宜。但是，相对于年轻人，老年人的消化吸收能力变弱，同时还可能患有各种各样的慢性疾病，在这些特殊的身体情况下，老年人应该怎么吃水果才能更好地促进健康呢？本期我们重点聊一聊老年人吃水果的话题。一、水果可吃可不吃？首先，认为水果只是零食，可吃可不吃，是不正确的。水果是人体维生素、矿物质的重要来源，《中国居民膳食指南...
健康饮食2023-12-01115浏览
警惕！老来瘦≠老来寿！上了年纪想健康，饮食上要注意！
“千金难买老来寿”，寄予了人们希望健康长寿的美好心愿。但随着物质生活条件的日益改善，不少老年人开始因超重、肥胖等问题而忧心，于是乎，对老来寿的追求慢慢演变成了“老来瘦”，似乎“瘦下来”才是最健康的。其实，老年人的体型过于肥胖固然不利于健康，但过于瘦弱也不是好事，保持适宜的体重对健康和长寿都非常有意义。一、刻意追求老来瘦...
健康习惯2023-11-22111浏览
