保健常识
服用中药的时间有讲究,别再弄错了
自古以来,医家对于服药时间是特别讲究的。清代著名医学家徐灵胎曾讲:“病之愈不愈,不但方必中病,方虽中病而服之不得其法,则非特无功,反而有害……”古人在几千年的实践中积累了很多宝贵的有关服药时间经验,如饭前服、食后服、平旦服、临卧服、空腹服、间歇服等。服用中药的时间需根据病情、药物功效和其他一些具体情况来决定。《神农本草...
保健常识2023-10-17111浏览
握拳30秒看一看自己的健康情况,火速自测!
根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系。如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏可能有了某种毛病。身体的各个部位都是有关联的,一起来做个简单的小测试吧!测试第一步举起你的左手或右手放于胸前,攥紧成拳头坚持30秒后,打开手掌。打开后,手掌白白的颜色是马上消失呢,还是会残留短暂的时间?当紧...
保健常识2023-10-21104浏览
入秋后记得常吃“四大”润肺食物!防秋燥,少生病!
秋季是一个阳气渐收,气候干燥的季节,很容易导致人体出现一系列的健康问题,如干咳、喉咙疼痛、皮肤干燥等。因此为了预防秋燥,保持健康,我们可以通过调整饮食来润肺保肝。在秋季养生中,润肺“四宝”被誉为最佳选择。入秋后记得常吃“四大”润肺食物!1.梨子梨子是秋季盛产的水果之一,也是润肺的佳品。梨子味甘、性寒,具有清热解毒、润肺...
保健常识2023-09-29117浏览
腰酸背痛,“上火”便秘?三字经助您战胜节后综合征
每逢春节假期,往日里分散各处或不常相聚的亲朋好友汇聚在一起,共享欢聚时刻。但是,迎来送往也带来另一种劳累,于是“节后综合征”便乘虚而入。那么,有没有简单实用的中医防治妙招助您战胜“节后综合征”?症状:双肩难受腰酸背痛对策:按肩井摩腰眼过一次节不少人都会累得腰酸背痛,往往希望让他人帮着揉肩捶背,但是很少有人知道揉肩的具体...
保健常识2023-10-2598浏览
桑葚膏滋补肝肾、聪耳明目,夏季喝它正好!
五月桑葚甜。当人们穿梭于桑园中,采摘乌黑油亮的鲜果时,中医人也没闲着,谋划着利用桑葚来养生——熬制桑葚膏。桑葚入膏方,古今医家爱采摘到的桑葚,可以直接食用;药用的桑葚也有鲜品,更多的是洗净晒干入药。桑葚味甘,性寒,主治肝肾不足、血虚精亏、头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘。《本草经疏》称其...
保健常识2023-10-11107浏览
感冒高发,做好这5点巧预防!
头疼、嗓子疼、发烧、全身酸疼、咳嗽……各医院门诊感冒病人明显增多。冬季因空气比较干燥,病毒、病菌容易滋生繁殖,加上气温低容易受凉,是普通感冒和流行性感冒的多发季。在日常生活中,注意保暖、饮食、锻炼等方面,可以大大降低发病几率。注意保暖防止着凉冬季预防感冒首先要增强自我保护意识,尤其是儿童、老人及身体较弱易发生感冒的群体...
保健常识2023-10-3193浏览
科学运动,护好你的心
国家心血管病中心最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示,我国每5个因病死亡病例中就有2人死于心血管疾病。心脏康复是治疗稳定期心血管疾病、预防再发心血管事件的重要手段。因此,充分认识科学运动对心血管健康的促进作用,积极开展心脏康复,势在必行。简单打个比方:心脏对于人体就像发动机对于各类机器一样重要,需要定期养...
保健常识2023-12-0473浏览
老年糖友在家也能“迈开腿”,坚持下来糖掉了
“今天太冷了,我就不锻炼了”“外面刮大风,不适合出门跑步”……随着气温降低,不少老年人开始了自己的“猫冬”计划。其实,即便不出门,我们也可以通过室内运动“迈开腿”。一、锻炼的时间和强度有讲究1、时间室内运动建议安排在餐后1小时左右。这段时间,食物在体内消化吸收较快,特别是糖的吸收最快,因此糖尿病患者的血糖值会明显升高。...
保健常识2023-12-0571浏览
立秋后重点护好这个器官,养生记住一个字!
立秋意味着秋天即将到来,但立秋后的天气温度依旧“火爆”,不仅延续了夏季的高温,而且很多地方会越来越“燥”。立秋后,哪个部位最脆弱——肺!立秋后空气逐渐干燥,肺喜润而恶燥,因此,此时最容易造成肺的损伤!在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因,而呼吸道系统又是一个开放的器官,从鼻腔到气管,再到肺部,秋季干冷的空气一旦侵害,就...
保健常识2023-12-1565浏览
颈椎病怎么调护?试试中医提供的这些小妙招
颈椎病,又称颈椎综合征,为临床常见病,现代医学认为本病多因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所为。其主要症状为颈肩臂疼痛、麻木,部分患者出现头晕、耳鸣、视物模糊、心悸、行走不稳、握力减弱和肌肉萎缩。颈椎病的发生与日常的工作、生活习惯有密切关系,颈椎病除急性发作,恶心呕吐,眩晕较剧烈需住院治疗外,一般都在家中治疗康复,同时日常工...
保健常识2023-10-1792浏览
冬天是养五脏的好时机,这几个实用小方法,一定要收藏好!
冬季气温越来越低,这个时候尤其要注意身体的保养。养护五脏,分别有一些实用小方法,简单又有效!一、养肺小方法冬季转凉,并且干燥、灰尘多,这个时候很容易影响肺部,导致痰多哮喘、干咳少痰、痰中带血、肺部疼痛、胸闷气短等问题。此时应该顺应节气,起居有节,早睡早起;饮食调养以滋阴润肺为重,多食用一些秋梨、枇杷、石榴等水果;日常补...
保健常识2023-12-0765浏览
糖友注意了,晚餐吃得太晚,这项身体指标可能会升高!
晚餐不仅影响餐后血糖值,还直接影响第二天的空腹血糖。有糖友非常努力地控制晚饭的主食,精心设计菜谱,却很可能忽视了高血糖的重要“帮凶”——晚餐吃得太晚。今天,就要告诉大家晚餐是如何影响血糖水平的,并推荐给大家控糖的几点饮食建议。一、想降糖?改一下晚餐时间近日,权威医学期刊《糖尿病治疗》发表的一项研究结果显示,晚餐吃得太晚...
保健常识2023-12-0663浏览
亚健康人群,夏季该怎么调理?中医专家:重点是这五点!
《黄帝内经》云:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实;夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”夏三月是指“立夏”到“立秋”前这三个月,此时整个天地之间的气都开始往地表上走,阳气已经完全涌现到地表,万物生长迅速。无论是植物还是动...
保健常识2023-11-1568浏览
冬季健康运动小贴士
俗话说“夏练三伏,冬练三九”,冬季进行运动,能增强抗寒力、免疫力和心肺功能,也能达到控制体重的效果。但寒冷的极端天气运动,不掌握科学的方法,也会带来对机体的伤害,特别是对慢性病患者,不恰当的运动方式还会造成多种疾病的急性发作,甚至威胁生命。冬季运动几个关键环节需要大家牢记:一、穿衣要保暖、透气冬季户外运动穿着,需遵循“...
保健常识2023-12-0655浏览
酷热难耐,消暑六大误区你避开了吗?
一到夏天,大家都感受到了热浪滚滚。高温天气会使人体自身温度调节系统处于超负荷状态,中暑等热相关疾病高发。人们的情绪波动大,更容易生气,压力感、消极疲惫等不良感觉也会随之而来。由于吃饭没有胃口,休息没有规律,胃肠疾病、心脑血管疾病等的发病风险也会增加。所以在酷暑的夏天,我们有必要做好知识储备,远离那些习以为常的消暑误区。...
保健常识2023-11-1562浏览