保健常识
8个常见的老年人养生误区，家有老人的一定要看！
敬老爱老是中华民族传统美德，子女总会用心指导老人怎样饮食、如何健身来保持身体健康。老人也会通过电视、报纸、广播以及一些养生保健讲座来学习相关的养生知识，但是社会上繁多的养生资讯让人真假难辨。总结八点常见养生误区，希望对老年人的健康养生有所帮助。人老不服老有些老人觉得自己身体没啥病，老当益壮，就进行高强度的爬山、游泳、跑...
保健常识2023-09-29208浏览
冬天腿脚冰凉，5种脚凉要看血管科，6件事拯救腿脚冰凉
冬天，是对腿脚冰凉人群最不友好的季节了。明明都是身体的一部分，为什么腿脚比上半身更怕冷？需要提醒的是，如果感觉脚凉的同时，还伴随一些其他症状，可能是血管发来的求救信号。腿脚凉当心动脉栓塞秋冬气温低，不少人有腿脚发凉的情况，同时也要当心，有些脚凉可能是血管出问题了。动脉栓塞是一种全身性血管疾病，当下肢动脉出现粥样硬化性血...
保健常识2024-01-05123浏览
清明时节如何养生最有效？你做对了吗？
清明是二十四节气中的第五个节气，乃天清地明之意。清明一到，气温升高，雨量增多，到处都是一片繁忙的春耕景象。“好雨知时节，润物细无声”，雨水增多虽然满足了万物生长的需要，但也给人们带来了风邪、湿邪的侵袭。那么在清明时节应如何正确养生呢？平肝养阴去风热，晚睡早起舒形体。广步于庭莫久卧，时令青蒿服之宜。——清明养生歌诀《黄帝...
保健常识2023-10-21181浏览
《黄帝内经》：所有疾病都起于这5点
《黄帝内经》说：“夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒恐。”一句话，说尽了所有疾病的来源，从中可以总结出五个要点。气候燥湿、寒暑、风雨。过去，气候变化和天气状况完全顺应自然，人很难干涉。现在不同了，人制造了空调和暖气。冬天可以很暖和，夏天可以很凉快。但是，这些东西反过来也会损害人的健康。夏天明明是...
保健常识2023-10-23179浏览
入秋后记得常吃“四大”润肺食物！防秋燥，少生病！
秋季是一个阳气渐收，气候干燥的季节，很容易导致人体出现一系列的健康问题，如干咳、喉咙疼痛、皮肤干燥等。因此为了预防秋燥，保持健康，我们可以通过调整饮食来润肺保肝。在秋季养生中，润肺“四宝”被誉为最佳选择。入秋后记得常吃“四大”润肺食物！1.梨子梨子是秋季盛产的水果之一，也是润肺的佳品。梨子味甘、性寒，具有清热解毒、润肺...
保健常识2023-09-29202浏览
10个身体健康的“金标准”，你能做到几个？赶紧对照一下！
身体健康有“金标准”，有助于判断自己的身体状态。各项指标维持在正常值，更有机会健康长寿，赶紧来对照一下！一、血压“金标准”：120/80毫米汞柱根据中华医学会心血管病学分会等机构联合发布的《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，我国成年人血压值的正常范围为：收缩压＜120毫米汞柱，舒张压＜80毫米汞柱。维持血压正常...
保健常识2023-11-06165浏览
生活小妙招，过敏性皮肤的治疗
在您的手臂内侧，用指甲轻轻划皮肤，如果皮肤条状隆起、红肿、起小红点，中医认为是风疹、荨麻疹的表现，就可判断是否是过敏性皮肤。别小看过敏性皮肤病，严重了可能会致命。比如荨麻疹(风疹子)，若长在体表，比较好治疗，但如果长在内脏，就比较麻烦，严重的巨型荨麻疹堵在喉咙，就很危险，需要急救。荨麻疹是通常说的风疙瘩，大小不同，瘙痒...
保健常识2023-10-14184浏览
冬季健康运动小贴士
俗话说“夏练三伏，冬练三九”，冬季进行运动，能增强抗寒力、免疫力和心肺功能，也能达到控制体重的效果。但寒冷的极端天气运动，不掌握科学的方法，也会带来对机体的伤害，特别是对慢性病患者，不恰当的运动方式还会造成多种疾病的急性发作，甚至威胁生命。冬季运动几个关键环节需要大家牢记：一、穿衣要保暖、透气冬季户外运动穿着，需遵循“...
保健常识2023-12-06140浏览
吃好春季时令菜
在春天，多吃新鲜的蔬菜，对身体自然有益。这两种蔬菜，更是好吃又养人。一、春笋春笋的营养价值和美味程度都很高。它既有蔬菜的清香，富含水分、各种水溶性维生素和矿物质，又有肉的口感，富含蛋白质。春笋中，被称为人体第七大营养素的膳食纤维含量也不低。膳食纤维不能被人体肠道消化吸收，还具有强烈的吸收水分的作用，能够软化大便，促进肠...
保健常识2023-11-27147浏览
腰酸背痛，“上火”便秘？三字经助您战胜节后综合征
每逢春节假期，往日里分散各处或不常相聚的亲朋好友汇聚在一起，共享欢聚时刻。但是，迎来送往也带来另一种劳累，于是“节后综合征”便乘虚而入。那么，有没有简单实用的中医防治妙招助您战胜“节后综合征”？症状：双肩难受腰酸背痛对策：按肩井摩腰眼过一次节不少人都会累得腰酸背痛，往往希望让他人帮着揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具体...
保健常识2023-10-25155浏览
亚健康人群，夏季该怎么调理？中医专家：重点是这五点！
《黄帝内经》云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”夏三月是指“立夏”到“立秋”前这三个月，此时整个天地之间的气都开始往地表上走，阳气已经完全涌现到地表，万物生长迅速。无论是植物还是动...
保健常识2023-11-15143浏览
六大表现说明你已变老，这五个肾经保健方法快学起来！
随着年龄的增长，衰老是一件无可避免的事情。但，如何让衰老的步子迈得慢些，再慢些，是人们共同探讨的话题。六大衰老表现说明你已变老，咋应对？肌肉减少，被脂肪取代随着年龄增长，人体肌肉比重逐渐下降。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎表示，对老人来说，持之以恒的体育锻炼，可有效延缓肌肉减少。由于肌肉比重变化，老人对药物...
保健常识2023-10-31150浏览
握拳30秒看一看自己的健康情况，火速自测！
根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系。如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏可能有了某种毛病。身体的各个部位都是有关联的，一起来做个简单的小测试吧！测试第一步举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒后，打开手掌。打开后，手掌白白的颜色是马上消失呢，还是会残留短暂的时间？当紧...
保健常识2023-10-21145浏览
为什么一到秋天嘴唇就起皮？润唇膏其实该这么涂
脸干、手干、嘴唇干……一到秋天就到处干。最痛苦的莫过于嘴唇干了，干燥起皮都不值一提，有些人严重到会皲裂出血。然后总会下意识舔嘴唇，结果是越舔越干，恶性循环……这时候感觉狂喝水都没用，只能拼命涂唇膏。然而润唇膏选择不当或者使用方式不正确的话，不仅不能缓解干燥症状，甚至可能会导致唇炎。为什么一到秋天嘴唇就起皮？相对于其他部...
保健常识2023-12-12114浏览
感冒高发，做好这5点巧预防！
头疼、嗓子疼、发烧、全身酸疼、咳嗽……各医院门诊感冒病人明显增多。冬季因空气比较干燥，病毒、病菌容易滋生繁殖，加上气温低容易受凉，是普通感冒和流行性感冒的多发季。在日常生活中，注意保暖、饮食、锻炼等方面，可以大大降低发病几率。注意保暖防止着凉冬季预防感冒首先要增强自我保护意识，尤其是儿童、老人及身体较弱易发生感冒的群体...
保健常识2023-10-31136浏览
