《黄帝内经》说：

“夫百病之始生也，皆生于风雨寒暑，阴阳喜怒，饮食居处，大惊卒恐。”

一句话，说尽了所有疾病的来源，从中可以总结出五个要点。

气候

燥湿、寒暑、风雨。过去，气候变化和天气状况完全顺应自然，人很难干涉。

现在不同了，人制造了空调和暖气。冬天可以很暖和，夏天可以很凉快。但是，这些东西反过来也会损害人的健康。

夏天明明是在出汗，人的身体需要发散，毛孔打开，体内的寒气随着阳气排出去。空调一开，这些东西无法排出，只能逆着回到体内，疾病也就发生了。

古人说：秋收冬藏。冬天暖气太热，其实有违养生之道。

冬季室温太高，会导致毛孔不能关闭，甚至出汗，这就导致阳气丧失。来年开春，体内能量不足，四肢容易痿弱逆冷。而且，室内室外温差过大，血管骤冷骤热，容易引发心血管疾病。

阴阳

阴阳之道，发端乎夫妇。男为阳，女为阴。夫妻关系和谐，那就是阴阳和谐。

中医讲：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”

有的夫妻，天天吵架，不是你抱怨我，就是我埋怨你，一家人整天气鼓鼓的。

在这样的家庭里长大的孩子，身心健康会受到影响。

夫妻吵架，孩子遭罪。这是显而易见的事。

婆媳关系、亲子关系、夫妻关系，这三种关系必须是夫妻关系放在主位。

只有夫妻关系理顺，阴阳调和，夫妻恩爱，相濡以沫，整个家庭才能安康幸福。

喜怒

情绪不只是修养问题，还是一个健康问题。

“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”

喜怒悲思恐，这五种情绪都容易对人的身体造成伤害。

现代科学也证明：人的心理行为直接影响身体健康，至少有百分之五十的疾病是由心理失衡造成的。

  • “心藏神，喜伤心，恐胜喜。”一个人的忧愁和烦恼，直接影响人的气血。

  • “肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。”情绪一上头，怒火中烧，人的肝脏就容易受到损伤。

  • “肾藏志，恐伤肾，思胜恐。”一个人胆小懦弱，那么肾脏就不能藏养人的阳气。

  • “脾藏意，思伤脾，怒胜思。”思虑过重的人，脾胃一般都很差。

  • “肺藏魄，忧伤肺，喜胜忧。”忧愁的人，伤肺，头发容易白，皮肤容易长皱纹。

与其吃保健品，不如控制情绪，稳定心态。保持心神安宁，尽量少动肝火，不要思虑过多，多乐观少忧愁，战胜恐惧心理。

饮食

吃荤吃素，吃冷吃热，吃多吃少，抽烟喝酒，都会对人体产生影响。

无论什么时候，都少吃冷食。冷食首先伤害脾胃，脾胃是后天之本。冷食还会损伤阳气，阳气先天之本。

长辈经常说“趁热吃”，这里面有中国古人的智慧。

少吃荤，多吃素。人类的牙齿，虎牙很少，这也证明人类的肠胃更倾向于素，而不是荤。

吃饭，七分饱最佳。早中晚都要吃，注意饮食规律。

抽烟喝酒，百害而无一利，能躲就躲。

居处

现在很多人喜欢熬夜。年纪轻轻，总熬夜。胃病、早衰、脱发……什么毛病都来了。

为什么？因为睡眠养肾，肾主精、主骨。

长期熬夜，人体的精血就不能得到保证。长此以往，身体越来越差。

切忌早晚颠倒，务必保证充足的睡眠。

还有就是卧室的方位。风水，说的就是人所处的环境。通风，朝阳，卧室别太大，一般就没问题。

四季轮转，不违背自然之道。空调别太冷，暖气别太热。

夫妻之间，多体谅，多关心，经营一个和谐温馨的家庭。

控制情绪，适当疏解；多素少荤，少吃生冷。

保证睡眠，早睡早起；居室朝阳，干净整洁。

做到这些，疾病自然远离。