健康养生
如何改善你的心理健康，十大方面全方位改善心灵
1、注意身体的倦怠迹象从失眠、疲劳到头痛、胃痛和食欲不振，你的身体可能通过多种方式告诉你，你已经倦怠了。梅琳达·温纳·莫耶说，虽然“倦怠”可能不是一种正式的医学诊断，但这并不意味着你应该忽视其症状。专家说，解决倦怠问题可能不仅仅是泡泡浴和几杯茶那么简单，所以可以考虑咨询医疗服务人员或心理健康专家，找出问题根源。2、了解...
心理健康2024-10-18261浏览
怎样才会幸福？很多人都感觉自己过的不幸福，其实幸福真的很简单
先看一个故事：有一个人，他生前善良且热心助人，所以在他死后，升到天堂做了天使。他当了天使后，仍时常到凡间帮助人，希望感受到幸福的味道。一日，他遇见一个农夫，农夫的样子非常困恼，他向天使诉说︰“我家的水牛刚死了，没它帮忙犁田，那我怎能下田作业呢？“于是天使赐他一只健壮的水牛，农夫很高兴，天使在他身上感受到幸福的味道。又一...
心理健康2024-10-29222浏览
了解什么是心理健康，如何摆脱忧郁的情绪，以及大学生如何保持心理健康
一、什么是心理健康人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生。心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机。能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，...
心理健康2024-10-18248浏览
聊天等于做脑保健操，从心理满足到大脑保健的全方位益处
聊天，作为一种简单而普遍的社交活动，其实蕴含着深刻的身心益处。著名的心理学家默里指出，人类至少有二十种心理需求，而通过日常的对话与交流，我们可以满足其中的许多需求，从而达到心灵的愉悦与平衡。当人们聚在一起分享故事、讨论兴趣或是仅仅享受一段轻松的对话时，这不仅仅是一种时间的消磨，更是对心理健康的一种滋养。医学领域的研究进...
心理健康2024-10-18246浏览
缓解压力的方法，从构建健康自我认知的五个维度，培养独立人格与积极心态
1、正确评价自己正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。2、培养独立的人格培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明...
心理健康2024-10-18235浏览
八段人生感悟的心灵鸡汤语录，句句都是精辟哲理！
段一人生逆境时，切记忍耐；人生顺境时，切记收敛；人生得意时，切记看淡；人生失意时，切记随缘。心情不好时，当需涵养；心情愉悦时，当需沉潜。静，既是一种休息，更是一种修行。所有的烦恼，都来自于喧嚣；所有的伤痛，都来自于躁动。肉体奔波太久会劳累，灵魂游离太久会成伤。段二你下的决心足够坚定，才会不动声色。每次高调地宣誓与喋喋不...
心理健康2024-10-18233浏览
学会放下，放下这六重负担，让自己拥抱轻松的人生
1、放下压力累与不累，取决于自己的心态。心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂。把事情理清楚，才能告别烦乱。把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。2、放下烦扰快乐其实很简单。学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。...
心理健康2024-11-04185浏览
心理减压的方法，缓解压力的艺术，从开怀大笑到沉着应对的生活智慧
1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持、沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。4、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓...
心理健康2024-10-18218浏览
学会这五大思维，可以让你的事业更顺利，生活更美好。
1、孙子思维《孙子兵法》说，“知己知彼，百战不殆”。英国元帅蒙哥马利在战斗开始前，总要把敌军统帅的照片放在桌上，并且问自己：“如果我处在他的位置上，我会做什么？”因此，他的决策总能直插敌人心脏。2、司马光思维司马光砸缸救人的思维便是：打破旧框架，才会见光明。自古以来，人们对罪犯都采取惩罚、劳役等方式，但对悔过自新并无明...
心理健康2024-10-29168浏览
生活小妙招，治疗过敏性鼻炎
“一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。”每年四五月份，就会漫天飞着柳絮、杨絮，有的人就开始狂打喷嚏、鼻痒、脸痒，这些可能都是过敏性鼻炎、过敏性皮肤惹的祸，对此推荐了以下几个妙招，快来学习吧。春夏季，柳絮、杨絮漫天飞，受此影响，有人会不停地打喷嚏，说话瓮声瓮气，鼻涕流得收不住，这可能是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是发生在鼻腔黏膜的...
保健常识2023-10-121.94k+浏览
眉毛是人体的“保寿官”，出现这些情况一定要注意！
五脏六腑的盛衰和病变都会通过精血津液等介质表现于体表，因此，很多医生可以通过“望诊”来判断病人的病情。有这样一个传说东汉末年，医圣张仲景遇到时年20多岁的文学家王粲。出于职业习惯，张仲景对王粲进行了“望诊”。谁知道这一望，竟诊出了20年后的病。张仲景告诉王粲说：你已经患病了，应该及早治疗。如若不然，再过20年，你的眉毛...
健身运动2023-10-201.18k+浏览
你洗澡洗屁股吗？你知不知道洗屁股比洗脸还重要，没想到吧
在日常的生活中，很多人通常认真洗脸，却忽视了屁股的卫生。洗屁股很重要肛门上的皮肤充满了褶皱，很容易残留便后擦拭肛门时的粪便和分泌物。长期的污物残留，再加上不够透气的特性，肛门容易成为细菌大量滋生的温床，引起多种肛肠疾病，例如肛周瘙痒、肛周湿疹，甚至痔疮的发生。因此，从疾病预防角度看，肛门清洁到位的重要性不比洗脸弱。用什...
健康习惯2024-01-23499浏览
人到老年食欲降低不愿吃肉，但盲目吃素是不可取
您身边有没有这样的老人，为了控制“三高”（高血压、高血脂、高血糖），为了节食减肥等原因选择做一名素食者。还有一些老年人由于味觉和嗅觉功能下降、牙口不好、胃肠功能减弱等导致食欲降低，故而长期吃素食。那么问题来了，只吃这些素食真的健康吗？不能只吃素导致营养不良和肌肉减少。素食者的饮食中，通常没有瘦肉、鱼虾、鸡鸭肉，而这些食...
健康习惯2024-01-29440浏览
如何让你的运动更科学？明白3个问题，抓住一个关键点
生命在于运动，而科学的运动是健康生活的有力保障。那么，你是否知道科学运动的一个关键点，还在于营养的“加持”呢？下面这3个问题，天天忙着“打卡”健身朋友们，真有必要好好掌握一下。问题一问题为了配合运动燃脂，是不是应该尽量少吃主食？从营养学的角度，营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和水六大类。我们每天工作、...
健身运动2024-02-23385浏览
喝好水对身体好，掌握好喝水方式，健康健身还减肥
生活中，我们常听到友善的提醒——“多喝水”。感冒了，多喝水；天热，多喝水；防生病，多喝水……喝水，真的越多越好吗？答案是否定的。喝水太少，不利健康；过度饮水，则可能引发水中毒。到底该怎么喝水？你知道吗？一、适量饮水任何事情都应该适度，喝水也是如此。我们提倡多喝水，但并非无节制地饮水。日常饮水量需要根据年龄、气温、劳动或...
健康习惯2024-03-06355浏览
