健康养生
健脾利湿,慎防湿邪,饮食起居这么做
入夏后,动、植物都会进入疯长期,人们常说春是生的季节,那么夏就是长的季节,人体也是一样。在传统中医理论中,自然界的四季变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。小满开始,天气潮湿闷热,故要注意“未病先防,防热防湿”。起居养心助阳调畅情志“春夏养阳,秋冬养阴”,夏季是养阳的好时节,宜注重心脏的调护和心情的调节。关注心脏保养,...
保健常识2023-10-10230浏览
生活中有这8个坏习惯,即使天天补钙,也容易得骨质疏松,老年人更应该补钙
目前,中老年人对骨质疏松普遍重视不足,认为腰腿疼、驼背是老年人正常现象,不少病人都是病情非常严重后才来就诊。骨质疏松的高发人群为老年人,但不断呈年轻化趋势。而大多数骨质疏松患者在病情早期并无感觉,到了中晚期,才出现腰酸、背痛、腿抽筋等症状。重度骨质疏松的患者,在跌倒、腰椎负重、打喷嚏、排便等情况下都可能发生骨折,严重的...
自然疗法2024-01-16125浏览
这些杯子不适合用来喝水,看看你家里有没有?赶紧换掉!
生活中我们常喝的一些饮品所用的杯子都有一些小规律:奶茶用的是透明的塑料杯,热咖啡用的是陶瓷杯或塑料纸杯,啤酒用的是玻璃杯……无论品牌是什么,他们所使用的杯子的材质都差不多。这其中有什么讲究吗?不同材质的杯子会有不同的效果吗?今天就来讲一讲。一、常用的杯子材质有哪些?1、陶瓷杯陶瓷杯是以高岭土、粘土等原料定型后烧结制成的...
健康习惯2023-12-02168浏览
近视的人不会老花?真有这好事儿?
“好消息!好消息!近视的人,老了以后不花眼!无需698、998,只要近视度数一两百,即可告别‘老眼昏花’……”近视的人,大都听过一句话:年轻时近视,老了以后不花眼。按理说,都已经“雾里看花”几十年了,为何老了却能“返老还童”呢?真有这种好事吗?一、老花眼“虽迟但到”在回答上面的问题之前,我们需要知道到底什么是老花眼。人...
健康习惯2023-12-07162浏览
真相了!“0糖”的秘密一定要告诉你!
当你的手在两者之间徘徊不定时,想到马上又到了夏天一展身材的季节,便只好取走标注着“0糖”的那一瓶。身体要健康,生活要高品质。当某款“0糖”饮料遭遇“翻车塌房难收场”之后,本以为鱼与熊掌可以轻松兼得的年轻人,竟被“0糖”绊了一脚,心里真是隐隐作痛。“0糖”文字游戏“喝不胖的气泡水”、“甜蜜好生活,自然0卡0糖”、“0糖”...
健康饮食2024-01-20119浏览
过量食用盐有危害!如何摆脱“盐瘾” 科学吃盐?
很多人都知道盐吃多了对身体不好,但平时无论是自己下厨还是去餐厅吃饭,却怎么都无法摆脱“重口味”的诱惑。从咸香的汤,到浓郁的饭,我们的味觉对盐的依赖似乎与生俱来,在无数美味面前也会选择性无视过量食用盐的众多健康隐患。“多放一点点盐,不算过量吧?”生活中,很少有人确切地知道自己每天摄入盐分的量和来源。然而,正是这样含糊的生...
健康习惯2023-11-28169浏览
跑步有哪些益处?如何安全跑步?
如何保持健康生活方式?时下,跑步已经成为一种非常受欢迎的休闲运动方式。它不仅仅是一项运动,更是现代人彰显个性,发挥活力的方式。迈着轻松的步伐,呼吸着新鲜的空气,感受着新时代发展带来的美好生活,真是一件惬意的事。跑步有哪些益处?如何安全跑步?炎热天气跑步需要注意什么?一、跑步,对健康益处大跑步益处多多,可提高人的整体健康...
健身运动2023-11-28168浏览
春天如何养肝护肝,掌握这些养生小技巧,春季生活更健康
春分过后,气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。中医认为,养生也应该顺应天地之气的变化,注意养肝护肝。早睡早起,以养肝气春天阳气开始生发、白日渐长,万物开始复苏。“肝属木,应于春季”,肝气通达,身体才会轻松、精力充沛;肝气受损,人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此,春季首先要让肝“休息”好。“人卧则血归于肝”,在此...
保健常识2024-01-23114浏览
入伏后,老年人应该如何科学防暑?
三伏来了!多地出现了高温天气,对于老年人来说无疑是一种威胁!中暑是指人体长时间暴露于高温、潮湿、无风的环境中,导致体温调节中枢功能紊乱,使体内蓄积大量热量,从而影响多器官功能。老年人常患有多种慢性病,属于中暑的高发群体。那么,中老年人在日常生活中,应该如何预防中暑呢?以下知识点要牢记!早上起床后,老年人最好喝一杯水,补...
保健常识2023-12-15147浏览
“中午不睡,下午崩溃”,坚持午睡是一个好习惯,补充精力,缓解疲劳
你午睡吗?午睡是不少人从小养成的习惯,补充精力,缓解疲劳。但有的人却没有午睡的习惯。午觉,一个很重要的健康加油站!无论是现在科学研究,还是中医理论来看,午睡都有不少的好处,尤其是在炎夏时刻!1、改善疲倦、改善心情改善疲乏困倦2017年《世界睡眠医学杂志》上一篇名为《午睡习惯对人健康的影响》的刊文提到,一项研究发现,超过...
健康习惯2024-01-12121浏览
药食同源都喜欢,但药膳可别乱吃,要不然会带来健康隐患!
药膳食疗虽便捷,“谨医驭食”更科学端午时节,蛇虫鼠蚁开始活跃,长辈们会用雄黄配酒以驱邪杀虫,菖蒲陈艾汤浴熏香以驱虫止痒;夏季入伏,炎热湿闷,一碗绿豆汤能起到清热解暑的作用,或是来上一碗荷叶稀饭,更能祛暑除湿;秋风渐起,我们喜欢制作冰糖雪梨汁或银耳汤,滋阴润肺;严寒隆冬,更是少不了羊肉等肉质食材炖汤,胡椒、生姜是主要配料...
自然疗法2023-12-23138浏览
走路原来那么重要!想长寿,多走路!坚持日行万步路,特别是中老年人
步行到底走多少步好?走路到底有多少好处?日行万步,会不会伤关节?《美国骨科与运动物理治疗杂志》2017年第6期的文章讲“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%,竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%”。结论:健身跑有益于关节健康。大众健身跑的距离上限为每周92...
健身运动2024-01-15116浏览
糖尿病、高血脂症等特殊人群,吃饭换个顺序,万万想不到好处这么多
你是不是感觉每天吃饱了就行,很多人不知道,吃饭的顺序也很重要。特别是患有糖尿病、高血脂症等代谢性疾病的特殊人群。控制血糖是糖尿病人治疗的一个重要内容,现在越来越多的健康人群也更多关注血糖变化。那么,这和吃法顺序有什么关系呢?哪个先哪个后?不同人群又有何差别?进餐顺序如何影响血糖?众所周知,碳水化合物对血糖贡献最大,而我...
自然疗法2023-12-25134浏览
关于腹泻,老年人需要知道这些事
人们常说的“拉肚子”,在医学上称为腹泻。腹泻是指排便次数增多,每日达3次以上或粪质稀薄(含水量增加>85%)。部分患者可出现粪便中带有黏液、脓血或未消化的食物,这些人往往伴有器质性疾病。腹泻在一年四季都可能发生,在秋季,腹泻也比较常见,老年人该如何预防呢?一、关于腹泻的三个提醒1、季节秋天是丰收的季节,蔬菜、水果大量上...
保健常识2023-12-11147浏览
春捂不是瞎捂,这样穿衣最健康!
“春捂秋冻,不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确,“春天孩儿脸,一天变三变”,气候变化无常,尤其是早晚与日间温差悬殊,加之多风,风速越快,人体散失的热量也越多越快,就更觉寒冷。此时,人的衣着若不合时宜,很容易罹患各种疾病。从气象角度来说,春季是由冬寒向夏热的过渡时节,阴退阳长和寒去热来的转折之期。此时虽阳气渐生,但...
保健常识2023-10-22194浏览