健康养生
换种盐就能帮助控血压、降低中风风险!吃普通盐好,还是低钠盐好
盐是我们日常生活中必备的调味品,吃饭没有盐,那简直是食之无味,令人难以下咽。但是,吃盐多了却也对身体有伤害。“吃得咸、口味重”带来的高血压、血管壁硬化、中风等一系列心血管健康问题不容忽视。这其中,跟吃什么盐密切相关!最近,我国一项新研究发现,只要家里做饭换种盐,就能帮助控血压、降低中风风险!究竟是什么盐呢?这就带你去了...
健康饮食2024-01-01165浏览
春季第一果草莓,维生素C的含量很高,六大好处不容错过
草莓被誉为“春季第一果”,它不仅外观诱人、酸甜可口,维生素C的含量也高。但是有传言说,草莓是“最脏的水果”,事实真的如此吗?为什么营养专家却对它赞不绝口呢?一起看看真相吧。草莓是“最脏的水果”吗有些检测发现草莓残留的农药种类是最多的,但这不代表草莓残留的农药量多。日常食用的瓜果、蔬菜上都难免有一些低毒、微毒农药残留,但...
健康饮食2023-12-30166浏览
一字之差,天差地别,这些药品和食物千万别吃错了
是药三分毒,更别说吃错药了,有些中药、中成药名称相近,常常让人误以为功效相近。其实,有些虽然一字之差,但功效、用法却大不相同,甚至毒性大增,不能混淆。一字之差,药效大不同。【小活络丸】和【大活络丸】小活络丸祛寒活络、行血止痛。用于风寒湿留滞经络引起肢体筋脉拘挛疼痛,或经络间有湿痰、瘀血,而见腿、背间有一、二点作痛,或痹...
保健常识2024-01-30132浏览
打嗝、胀气、拉稀,“烤肚子”把肠胃伤着了?
一场秋雨一场凉,入秋后骤降的天气着实让刚经历过酷热的人难以适应。疲倦乏力、汗出怕冷、胃胀便秘、腰酸背痛……总之,浑身哪儿哪儿都不对劲。作为一个妥妥的“养生girl”,每天泡脚、代茶饮、经络刷……一样都没落下。听说艾灸腹部可以补气血、祛宫寒,所以最近天气一转凉,她就在家给自己的肚子灸上了。然而……“我是不是把肚子烤坏了啊...
自然疗法2023-12-13182浏览
原来中年发福不是福,有可能是病,管住嘴迈开腿,给中年一个好身体
都说岁月是把杀猪刀,人到中年最怕的不是穷,是又穷又发福。如果不进行特别的身材管理,基本上没人能逃得过这悲惨的命运。为什么人到中年,尤其容易发福呢?发福特征人到中年,身体很容易“发福”。所谓“发福”,是机体由于摄取的热量超过机体消耗的热量,多余的热量便以脂肪的形式贮存在体内,以致体内脂肪积聚过多,大于正常值。发福的判断标...
健康饮食2024-01-15144浏览
那些自称健康的「轻食」,到底“赢”在了哪里?
轻食,以健康、潮流、快捷的概念,迅速席卷了不少人的餐桌:不少美食博主大力推荐,打着轻食概念的餐厅、外卖也层出不穷。中国营养学会发布的《2020年中国人群轻食消费行为白皮书》显示,94.9%的受访者至少每周消费一次“轻食”,55.7%的受访者一周消费2~4次。参与本次调查的大多数为年轻人,他们多出于减肥及其他健康目的食用...
健康饮食2024-01-12147浏览
几点吃早饭?起床后先喝水,要不要马上叠被子?原来很平常的事也有道道
一日之计在于晨,你早上起床后做的第一件事是什么呢?叠被子?喝水?上厕所?刷牙?。。。。。。。这些事看着似乎都很日常,但与我们的健康却息息相关,所以今天给大家整理了关于早上起床后的问题,看看你是不是这样做的呢?几点起床保证睡眠才是真,早饭应在醒来之后的2小时之内进行。总有人纠结网上的那些最佳作息时间表,认为想要健康就要掐...
健康习惯2024-01-22136浏览
你知道晒太阳的好吃吗?想到晒太阳有这么多好处,怕啥黑了,健康不好吗
很多人担心被晒黑,总是喜欢打着伞或躲在树荫下。一年到头也晒不了几次太阳,生活中,很多人太阳没晒够!就拿办公一族说,天天久坐在室内,根本晒不到太阳,而且到了下班时间,太阳也已落山。也因此不少人体检时候,骨密度往往偏低。而且,不少人礼拜的休闲模式也是看电视、上网、聚餐、睡觉、打麻将,像晒太阳、户外运动往往很少。再加之女性遵...
健身运动2024-01-30128浏览
6种常见补铁食物排行榜,第一名你肯定想不到!
一说到“补铁补血”,很多人都只会想到红枣,其实红枣只是长的样子看起来很补铁,实际上它所含有的铁属于非血红素铁,补铁效果大打折扣(铁吸收率仅为2~20%),指望吃它补铁可不靠谱。那应该吃点啥呢?这里给大家整理了6种常见的补铁食物,其中有一种食物的铁含量竟然是猪里脊的22.4倍,简直就是“补铁王者”。下面就让我们来看看都有...
自然疗法2023-12-14177浏览
立秋之后,保护保养好你的肺,冬天不容易生病
立秋之后,暑气渐衰,天气转凉,是阳气渐收、阴气渐长进入秋收冬藏的过渡时期。这个时期的气候特点是暑湿未去,凉燥已袭。所以这个时候,如果说哪个部位最脆弱,那一定是——肺!为什么要养肺中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,...
保健常识2024-01-08148浏览
胆固醇偏高怎么办?在饮食上做到“四舍五入”,注意日常饮食有效降低胆固醇
《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》显示,中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%,人数超4亿。人群血清胆固醇水平的升高将导致2010年~2030年期间我国心血管病事件约增加920万。坏胆固醇(低密度胆固醇)是形成动脉粥样斑块的原料,斑块又是发生心梗、脑梗的基础。体检查出胆固醇偏高怎么办?教你通过科学饮食把...
自然疗法2024-02-06118浏览
“16+8轻断食”真的靠谱吗?最详尽的科普来了
5月11日是世界防治肥胖日,随着全球肥胖问题日益严峻,肥胖已经被世界卫生组织确定为十大慢性病之一,如何防治肥胖已经成为全球共同关注的问题之一。经常听到的“16+8轻断食”是否可以有效减肥呢?需要注意什么呢?16+8轻断食就是顺应身体节奏、顺应自然规律的饮食模式,我们也叫它168减肥法,它是公认的减肥平台期的应对方案。一...
健康饮食2023-11-23195浏览
幼儿过敏性哮喘怎么办?
幼儿过敏性哮喘临床表现:幼儿过敏性哮喘的典型症状为发作性喘息、咳嗽和哮鸣。哮喘可突然发作,持续数分钟、数小时至数天,自行或用药后消失。小儿过敏性哮喘多数是因为某种激发原因,如吸入或接触过敏原、上呼吸道感染、运动、精神刺激等而发作。过敏性哮喘发作时可见肺部呈过度充气状态,呼气音延长,可闻及哮鸣音。严重哮喘患者常表现烦躁不...
保健常识2023-09-29274浏览
夏季时一年之间阳气最盛的季节,夏季养生有五怕,千万别再犯!
过了立夏,就进入夏天了。在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。对于人体来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内。那我们该怎么做才能健康度夏少生病呢?1、怕睡不够中午小睡补充心气。立夏以后,天气渐渐回暖,加上昼长夜短,晚间睡眠时间相对不足,人在午后常感到精神不振、困意频频。因此,立夏...
保健常识2024-01-16134浏览
运动常见六大误区,不要再犯错了!
1、运动时口渴,猛喝水或忍着不喝当你感觉特别口渴时,说明身体已经处于缺水状态了。即使在运动过程中,也可以适当补水,以防体力不支。喝水应小口缓咽,每次不宜喝太多,而且水不要太凉。在运动前、运动中和运动后都要注意补水。2、剧烈运动后,马上洗个澡剧烈运动后,人体为保持体温恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热...
健身运动2023-12-12169浏览