健康养生
几点吃早饭？起床后先喝水，要不要马上叠被子？原来很平常的事也有道道
一日之计在于晨，你早上起床后做的第一件事是什么呢？叠被子？喝水？上厕所？刷牙？。。。。。。。这些事看着似乎都很日常，但与我们的健康却息息相关，所以今天给大家整理了关于早上起床后的问题，看看你是不是这样做的呢？几点起床保证睡眠才是真，早饭应在醒来之后的2小时之内进行。总有人纠结网上的那些最佳作息时间表，认为想要健康就要掐...
健康习惯2024-01-22432浏览
这12种食物商家被吹上了天，但吃了也没什么用，可别掏智商税了
目前市场上，很多食物在生活中可能并没什么用，但夸大、虚假宣传现象屡见不鲜。一些学生和中老年人是最容易上当，他们往往被某一夸大功效的产品给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。生活中有哪些食物是被吹上天却没什么用的呢？1、黑枸杞还不如吃茄子。黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人...
健康饮食2024-01-22417浏览
吃餐比不吃早餐更容易瘦，原来吃早餐好处那么多
我国成年居民超重肥胖率为50.7%，6～17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。可见，当前全人群均受到超重肥胖的影响。如何才能健康地变瘦，成为很多人关心的问题。研究表明，早餐吃好，晚餐吃少，更容易瘦。为什么吃好早餐对人体更好，更能帮助减重呢？这是因为如果早餐不吃或吃不好，人体容易产生饥饿感而选择用零食充饥，...
健康饮食2024-02-24350浏览
人到中年就有好觉，为什么人越老觉越少？了解这些教你睡个好觉！
人一生有1/3时间在睡眠中度过，优质的睡眠具有促进生长、增强记忆、稳定情绪、增强免疫功能、延缓衰老等积极作用。然而很多人进入中年后睡眠可能出现这些情况：翻来覆去，辗转反侧，难以入睡，或者总在凌晨三四点醒来再也睡不着，又或是一整晚总是起夜。成年人每天睡眠时间为7-8个小时，随着年龄的增长中老年人睡眠时间缩短至5-6个小时...
健康习惯2024-02-23346浏览
开春养生知识点，小本本记住这五方面，让你一整年都不生病！
暖日晴风初破冻，柳眼梅腮，已觉春心动。春回大地，万物复苏，这是一个美好的开端。你的身体准备好了吗？如何顺应天气变化调理身体，为新的一年打好基础？记住下面五个关键词，来把身体“唤醒”。养肝人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也一样，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝...
保健常识2024-01-29390浏览
近视的人不会老花？真有这好事儿？
“好消息！好消息！近视的人，老了以后不花眼！无需698、998，只要近视度数一两百，即可告别‘老眼昏花’……”近视的人，大都听过一句话：年轻时近视，老了以后不花眼。按理说，都已经“雾里看花”几十年了，为何老了却能“返老还童”呢？真有这种好事吗？一、老花眼“虽迟但到”在回答上面的问题之前，我们需要知道到底什么是老花眼。人...
健康习惯2023-12-07489浏览
打嗝、胀气、拉稀，“烤肚子”把肠胃伤着了？
一场秋雨一场凉，入秋后骤降的天气着实让刚经历过酷热的人难以适应。疲倦乏力、汗出怕冷、胃胀便秘、腰酸背痛……总之，浑身哪儿哪儿都不对劲。作为一个妥妥的“养生girl”，每天泡脚、代茶饮、经络刷……一样都没落下。听说艾灸腹部可以补气血、祛宫寒，所以最近天气一转凉，她就在家给自己的肚子灸上了。然而……“我是不是把肚子烤坏了啊...
自然疗法2023-12-13476浏览
大量掉头发，你知道是身体缺什么吗？看看护发要注意哪些
近年来，脱发问题越来越普遍且趋于年轻化，很多80后及90后都出现了“发量焦虑”。脱发可分为不同类型，常见的主要有雄激素性脱发、斑秃和休止期脱发。导致脱发的原因是多方面的，除了皮肤毛囊病变、遗传因素、激素紊乱、精神压力，不良的饮食和生活习惯也是重要原因。脱发严重的朋友们，千万别忽略了饮食与营养问题，想养发护发看看头发都需...
健康饮食2024-02-24341浏览
夏季请注意这些细节，十个禁忌千万别犯，否则留下一身病！
夏至之后，我们迎来了一年中最热的阶段。气候炎热时容易导致人体出汗过多、食欲不佳。加之夏季雨水多、天气湿热，很容易因为人体新陈代谢的紊乱出现各种不适症状。随着气温升高、暑热侵袭，人们往往会因不适应出现烦闷、食欲不振、失眠、焦躁、头身困重等情况。一定要调整生活方式，正确养生，10个禁忌千万别犯！1、忌：不开窗通风夏季不少人...
保健常识2023-12-23451浏览
泡脚养生不是适合所有人？这类人泡脚要注意，还有不一样的泡脚搭档效果不同
脚是人体的“第二心脏”，用热水泡脚可以加快血液循环，有利于消除腿脚胀痛不适等疲劳症状。泡脚有助于调节人体的脏腑功能，改善慢性疾病；泡脚可改善人体血液循环，迫使身体里的部分寒气随着适度发汗排出；泡脚有助于改善睡眠，增强人体新陈代谢，促进食欲，增加抵抗力。泡脚水的温度不少人认为水越热，效果越好，然而事实是不宜用过热的水泡脚...
健康习惯2024-03-06312浏览
运动达人注意了，经常骑暴汗减脂的动感单车，小心你的膝关节
骑动感单车，既可以暴汗减脂，又可以跟着音乐释放自己。那么，经常骑动感单车会损伤膝关节吗？有哪些注意事项呢？骑自行车时，人体膝关节承受的压力约为行走时的一半，是非常好的保护膝关节的锻炼方式。但在动感单车训练中，常常需要克服额外阻力来达到锻炼目的，这会成倍增加膝关节的压力，使得膝关节成为常见的损伤部位。经常骑动感单车，膝关...
健身运动2023-12-23432浏览
冬天起床磨蹭点儿还是有好处的，冬天赖床式护血管
懒人的好借口来了，冬天起床磨蹭点儿，对血管和心脏都很友好，甚至连医生都鼓励“赖会儿床”。冬天最幸福的事，莫过于钻进被窝的那一刻。慢点起床每年最冷的1月份，都是心梗、中风等心脑急症的高发期。受机体生物钟的影响，早上6~10点，是血压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。一夜睡眠会使血液循环变慢，...
保健常识2024-01-30363浏览
熬夜党，你可知道熬夜对身体伤害有多少大？如何保护我们的免疫系统呢
熬夜追剧，熬夜玩游戏，熬夜看小说。可是，你知道吗？这样的生活方式非常不健康。很可能会对人体各个系统和器官的生理功能造成影响，特别是严重伤害了人体免疫系统，可能引起免疫器官和细胞早衰、免疫功能紊乱，从而导致免疫相关疾病的发生，降低人的生活质量。熬夜会让免疫系统“受伤”免疫系统是机体保护自身的防御性结构，主要由淋巴器官、组...
健康习惯2024-01-12392浏览
一字之差，天差地别，这些药品和食物千万别吃错了
是药三分毒，更别说吃错药了，有些中药、中成药名称相近，常常让人误以为功效相近。其实，有些虽然一字之差，但功效、用法却大不相同，甚至毒性大增，不能混淆。一字之差，药效大不同。【小活络丸】和【大活络丸】小活络丸祛寒活络、行血止痛。用于风寒湿留滞经络引起肢体筋脉拘挛疼痛，或经络间有湿痰、瘀血，而见腿、背间有一、二点作痛，或痹...
保健常识2024-01-30360浏览
入伏后，老年人应该如何科学防暑？
三伏来了！多地出现了高温天气，对于老年人来说无疑是一种威胁！中暑是指人体长时间暴露于高温、潮湿、无风的环境中，导致体温调节中枢功能紊乱，使体内蓄积大量热量，从而影响多器官功能。老年人常患有多种慢性病，属于中暑的高发群体。那么，中老年人在日常生活中，应该如何预防中暑呢？以下知识点要牢记！早上起床后，老年人最好喝一杯水，补...
保健常识2023-12-15433浏览
