脚是人体的“第二心脏”，用热水泡脚可以加快血液循环，有利于消除腿脚胀痛不适等疲劳症状。

泡脚有助于调节人体的脏腑功能，改善慢性疾病；

泡脚可改善人体血液循环，迫使身体里的部分寒气随着适度发汗排出；

泡脚有助于改善睡眠，增强人体新陈代谢，促进食欲，增加抵抗力。

泡脚水的温度

不少人认为水越热，效果越好，然而事实是不宜用过热的水泡脚。

对于普通人来说，水温过热可能会导致静脉扩张、静脉瓣膜对合不严，使下肢静脉出现问题。

对于下肢动脉缺血、患糖尿病的老人来说，可能会烫伤皮肤，甚至使肢体出现坏疽等情况。

对于静脉曲张的患者来说，长时间用过热的水泡脚，会加重静脉曲张。

这类人泡脚要注意

低血压患者

低血压患者频繁、长时间泡脚，会使血液不能及时回流到心脏，导致心脏负担加重、大脑供血不足，可能会出现头晕的情况。

糖尿病患者

糖尿病患者的脚部末梢循环较差，对温度不敏感，泡脚前应用手试一下水温，将水温控制在40摄氏度左右较为合适。

足部有外伤、炎症、感染

尤其是疱疹样脚气患者，很容易因泡脚使局部发生炎症，引起感染。

下肢静脉曲张患者

下肢静脉曲张的病因是腿部血液回流不畅。

热水泡脚会导致静脉扩张，更多血液流到下肢，造成回流的覆盖。

泡脚的搭档

很多人泡脚时习惯在水中加些“料”，不同的“料”功效有何差异？

  • 盐水：泡脚可以消毒洁肤

  • 姜水：泡脚能温经通络、祛湿

  • 醋水：泡脚则可以滋润肌肤、放松肌肉

泡脚时后背有点潮，额头微微出汗，自我感觉比较舒适，说明泡脚效果更佳。