小知识
你洗澡洗屁股吗?你知不知道洗屁股比洗脸还重要,没想到吧
在日常的生活中,很多人通常认真洗脸,却忽视了屁股的卫生。洗屁股很重要肛门上的皮肤充满了褶皱,很容易残留便后擦拭肛门时的粪便和分泌物。长期的污物残留,再加上不够透气的特性,肛门容易成为细菌大量滋生的温床,引起多种肛肠疾病,例如肛周瘙痒、肛周湿疹,甚至痔疮的发生。因此,从疾病预防角度看,肛门清洁到位的重要性不比洗脸弱。用什...
健康习惯2024-01-23181浏览
喝好水对身体好,掌握好喝水方式,健康健身还减肥
生活中,我们常听到友善的提醒——“多喝水”。感冒了,多喝水;天热,多喝水;防生病,多喝水……喝水,真的越多越好吗?答案是否定的。喝水太少,不利健康;过度饮水,则可能引发水中毒。到底该怎么喝水?你知道吗?一、适量饮水任何事情都应该适度,喝水也是如此。我们提倡多喝水,但并非无节制地饮水。日常饮水量需要根据年龄、气温、劳动或...
健康习惯2024-03-0689浏览
这12种食物商家被吹上了天,但吃了也没什么用,可别掏智商税了
目前市场上,很多食物在生活中可能并没什么用,但夸大、虚假宣传现象屡见不鲜。一些学生和中老年人是最容易上当,他们往往被某一夸大功效的产品给忽悠,结果花了一堆冤枉钱。生活中有哪些食物是被吹上天却没什么用的呢?1、黑枸杞还不如吃茄子。黑枸杞一度被称作“软黄金”,据商家宣传具有万能功效,价格最高达每公斤数千元,甚至引发了数千人...
健康饮食2024-01-22133浏览
一字之差,天差地别,这些药品和食物千万别吃错了
是药三分毒,更别说吃错药了,有些中药、中成药名称相近,常常让人误以为功效相近。其实,有些虽然一字之差,但功效、用法却大不相同,甚至毒性大增,不能混淆。一字之差,药效大不同。【小活络丸】和【大活络丸】小活络丸祛寒活络、行血止痛。用于风寒湿留滞经络引起肢体筋脉拘挛疼痛,或经络间有湿痰、瘀血,而见腿、背间有一、二点作痛,或痹...
保健常识2024-01-30107浏览
水果不是越多越好!用水果代替正餐更是不对,原来这么多年都吃错了
水果,香甜可口,富含维生素和膳食纤维,是很多人日常饮食中必不可少的补充营养的食物。许多人认为,水果吃得越多,身体就越健康。每天饭后吃一些,饿的时候来一个,有些有减肥需求的人,还会用水果代替正餐……但其实,“多吃水果”是错误的!今天就带大家重新认识一下吃水果这件事。少吃饭多吃水果上个世纪至今为止,越来越多的研究结果证实了...
健康饮食2024-01-03128浏览
春季第一果草莓,维生素C的含量很高,六大好处不容错过
草莓被誉为“春季第一果”,它不仅外观诱人、酸甜可口,维生素C的含量也高。但是有传言说,草莓是“最脏的水果”,事实真的如此吗?为什么营养专家却对它赞不绝口呢?一起看看真相吧。草莓是“最脏的水果”吗有些检测发现草莓残留的农药种类是最多的,但这不代表草莓残留的农药量多。日常食用的瓜果、蔬菜上都难免有一些低毒、微毒农药残留,但...
健康饮食2023-12-30129浏览
几点吃早饭?起床后先喝水,要不要马上叠被子?原来很平常的事也有道道
一日之计在于晨,你早上起床后做的第一件事是什么呢?叠被子?喝水?上厕所?刷牙?。。。。。。。这些事看着似乎都很日常,但与我们的健康却息息相关,所以今天给大家整理了关于早上起床后的问题,看看你是不是这样做的呢?几点起床保证睡眠才是真,早饭应在醒来之后的2小时之内进行。总有人纠结网上的那些最佳作息时间表,认为想要健康就要掐...
健康习惯2024-01-22105浏览
换种盐就能帮助控血压、降低中风风险!吃普通盐好,还是低钠盐好
盐是我们日常生活中必备的调味品,吃饭没有盐,那简直是食之无味,令人难以下咽。但是,吃盐多了却也对身体有伤害。“吃得咸、口味重”带来的高血压、血管壁硬化、中风等一系列心血管健康问题不容忽视。这其中,跟吃什么盐密切相关!最近,我国一项新研究发现,只要家里做饭换种盐,就能帮助控血压、降低中风风险!究竟是什么盐呢?这就带你去了...
健康饮食2024-01-01124浏览
幼儿过敏性哮喘怎么办?
幼儿过敏性哮喘临床表现:幼儿过敏性哮喘的典型症状为发作性喘息、咳嗽和哮鸣。哮喘可突然发作,持续数分钟、数小时至数天,自行或用药后消失。小儿过敏性哮喘多数是因为某种激发原因,如吸入或接触过敏原、上呼吸道感染、运动、精神刺激等而发作。过敏性哮喘发作时可见肺部呈过度充气状态,呼气音延长,可闻及哮鸣音。严重哮喘患者常表现烦躁不...
保健常识2023-09-29236浏览
春季第一果的草莓却被评“最脏水果”,但营养师却对它赞不绝口
草莓,被誉为“春季第一果”。它外观诱人、酸甜可口,维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。即使有这样出色履历,草莓也难逃“翻车”的命运。美国环境工作组织(简称EWG),每年都会发布“最脏蔬果名单”,草莓连续多年排名第一。最脏水果“最脏水果”的头衔,不禁让很多人担忧,草莓还能吃吗?其实,EWG只是一个民间环保机构,它借用美...
健康饮食2024-01-2399浏览
运动常见六大误区,不要再犯错了!
1、运动时口渴,猛喝水或忍着不喝当你感觉特别口渴时,说明身体已经处于缺水状态了。即使在运动过程中,也可以适当补水,以防体力不支。喝水应小口缓咽,每次不宜喝太多,而且水不要太凉。在运动前、运动中和运动后都要注意补水。2、剧烈运动后,马上洗个澡剧烈运动后,人体为保持体温恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热...
健身运动2023-12-12134浏览
你还在跷二郎腿?小心你的腰椎,看看最好的坐姿吧
跷二郎腿一时爽,一直跷后果却很严重。既然跷二郎腿不对,那抬头挺胸好了。但是!其实,挺胸抬头根本不是最正确的姿势。那对于经常需要久坐的人,到底怎样才是正确的姿势呢?正确的姿势1、后背稍向后靠你可能不会相信,这种做法其实是最正确的,脊柱有良好的排列。而且只需要消耗很少的能量,就可以保证坐姿了,一直这么坐着,也不会特别疲劳。...
健康习惯2024-01-2396浏览
主食碳水高不能多吃?别傻了,看看这5种主食中的“营养冠军”
主食,一直是我们餐桌上的主角。但近些年来,地位在逐渐下降,比如晚餐少吃主食、减肥要少吃主食,糖尿病更要少吃主食。但有这样一个传言,50岁后要逐渐增加碳水化合物的摄入量,这样可以降低死亡率,这种说法是不是正确呢?不吃主食危害很大人体有两个器官,它的主要能量来源是主食。一个是大脑,脑细胞的活动需要血糖,血糖实际上就是碳水化...
健康饮食2023-12-28116浏览
过量食用盐有危害!如何摆脱“盐瘾” 科学吃盐?
很多人都知道盐吃多了对身体不好,但平时无论是自己下厨还是去餐厅吃饭,却怎么都无法摆脱“重口味”的诱惑。从咸香的汤,到浓郁的饭,我们的味觉对盐的依赖似乎与生俱来,在无数美味面前也会选择性无视过量食用盐的众多健康隐患。“多放一点点盐,不算过量吧?”生活中,很少有人确切地知道自己每天摄入盐分的量和来源。然而,正是这样含糊的生...
健康习惯2023-11-28139浏览
近视的人不会老花?真有这好事儿?
“好消息!好消息!近视的人,老了以后不花眼!无需698、998,只要近视度数一两百,即可告别‘老眼昏花’……”近视的人,大都听过一句话:年轻时近视,老了以后不花眼。按理说,都已经“雾里看花”几十年了,为何老了却能“返老还童”呢?真有这种好事吗?一、老花眼“虽迟但到”在回答上面的问题之前,我们需要知道到底什么是老花眼。人...
健康习惯2023-12-07130浏览