小知识
几点吃早饭？起床后先喝水，要不要马上叠被子？原来很平常的事也有道道
一日之计在于晨，你早上起床后做的第一件事是什么呢？叠被子？喝水？上厕所？刷牙？。。。。。。。这些事看着似乎都很日常，但与我们的健康却息息相关，所以今天给大家整理了关于早上起床后的问题，看看你是不是这样做的呢？几点起床保证睡眠才是真，早饭应在醒来之后的2小时之内进行。总有人纠结网上的那些最佳作息时间表，认为想要健康就要掐...
健康习惯2024-01-22197浏览
换种盐就能帮助控血压、降低中风风险！吃普通盐好，还是低钠盐好
盐是我们日常生活中必备的调味品，吃饭没有盐，那简直是食之无味，令人难以下咽。但是，吃盐多了却也对身体有伤害。“吃得咸、口味重”带来的高血压、血管壁硬化、中风等一系列心血管健康问题不容忽视。这其中，跟吃什么盐密切相关！最近，我国一项新研究发现，只要家里做饭换种盐，就能帮助控血压、降低中风风险！究竟是什么盐呢？这就带你去了...
健康饮食2024-01-01223浏览
水果不是越多越好！用水果代替正餐更是不对，原来这么多年都吃错了
水果，香甜可口，富含维生素和膳食纤维，是很多人日常饮食中必不可少的补充营养的食物。许多人认为，水果吃得越多，身体就越健康。每天饭后吃一些，饿的时候来一个，有些有减肥需求的人，还会用水果代替正餐……但其实，“多吃水果”是错误的！今天就带大家重新认识一下吃水果这件事。少吃饭多吃水果上个世纪至今为止，越来越多的研究结果证实了...
健康饮食2024-01-03220浏览
春季第一果草莓，维生素C的含量很高，六大好处不容错过
草莓被誉为“春季第一果”，它不仅外观诱人、酸甜可口，维生素C的含量也高。但是有传言说，草莓是“最脏的水果”，事实真的如此吗？为什么营养专家却对它赞不绝口呢？一起看看真相吧。草莓是“最脏的水果”吗有些检测发现草莓残留的农药种类是最多的，但这不代表草莓残留的农药量多。日常食用的瓜果、蔬菜上都难免有一些低毒、微毒农药残留，但...
健康饮食2023-12-30225浏览
一字之差，天差地别，这些药品和食物千万别吃错了
是药三分毒，更别说吃错药了，有些中药、中成药名称相近，常常让人误以为功效相近。其实，有些虽然一字之差，但功效、用法却大不相同，甚至毒性大增，不能混淆。一字之差，药效大不同。【小活络丸】和【大活络丸】小活络丸祛寒活络、行血止痛。用于风寒湿留滞经络引起肢体筋脉拘挛疼痛，或经络间有湿痰、瘀血，而见腿、背间有一、二点作痛，或痹...
保健常识2024-01-30185浏览
近视的人不会老花？真有这好事儿？
“好消息！好消息！近视的人，老了以后不花眼！无需698、998，只要近视度数一两百，即可告别‘老眼昏花’……”近视的人，大都听过一句话：年轻时近视，老了以后不花眼。按理说，都已经“雾里看花”几十年了，为何老了却能“返老还童”呢？真有这种好事吗？一、老花眼“虽迟但到”在回答上面的问题之前，我们需要知道到底什么是老花眼。人...
健康习惯2023-12-07245浏览
鸭血虽然好，可别吃到假的哈，一篇文章了解下鸭血
提起口感鲜嫩爽滑的鸭血，你一定不陌生。南京鸭血粉丝汤、湖南永州血鸭、广西全州醋血鸭、火锅、麻辣烫，甚至是家家户户都会做的韭菜炒鸭血、菠菜炒鸭血。那么，鸭血到底有什么营养价值？盒装鸭血豆腐和生鸭血有啥区别？这些你都懂了吗？鸭血营养价值总体来说，鸭血高蛋白、高铁、低嘌呤、低热量、低脂肪，富含铁、锌、钾等矿物元素和多种维生素...
健康饮食2024-01-01207浏览
幼儿过敏性哮喘怎么办？
幼儿过敏性哮喘临床表现：幼儿过敏性哮喘的典型症状为发作性喘息、咳嗽和哮鸣。哮喘可突然发作，持续数分钟、数小时至数天，自行或用药后消失。小儿过敏性哮喘多数是因为某种激发原因，如吸入或接触过敏原、上呼吸道感染、运动、精神刺激等而发作。过敏性哮喘发作时可见肺部呈过度充气状态，呼气音延长，可闻及哮鸣音。严重哮喘患者常表现烦躁不...
保健常识2023-09-29337浏览
运动常见六大误区，不要再犯错了！
1、运动时口渴，猛喝水或忍着不喝当你感觉特别口渴时，说明身体已经处于缺水状态了。即使在运动过程中，也可以适当补水，以防体力不支。喝水应小口缓咽，每次不宜喝太多，而且水不要太凉。在运动前、运动中和运动后都要注意补水。2、剧烈运动后，马上洗个澡剧烈运动后，人体为保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热...
健身运动2023-12-12222浏览
春季第一果的草莓却被评“最脏水果”，但营养师却对它赞不绝口
草莓，被誉为“春季第一果”。它外观诱人、酸甜可口，维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。即使有这样出色履历，草莓也难逃“翻车”的命运。美国环境工作组织（简称EWG），每年都会发布“最脏蔬果名单”，草莓连续多年排名第一。最脏水果“最脏水果”的头衔，不禁让很多人担忧，草莓还能吃吗？其实，EWG只是一个民间环保机构，它借用美...
健康饮食2024-01-23169浏览
你还在跷二郎腿？小心你的腰椎，看看最好的坐姿吧
跷二郎腿一时爽，一直跷后果却很严重。既然跷二郎腿不对，那抬头挺胸好了。但是！其实，挺胸抬头根本不是最正确的姿势。那对于经常需要久坐的人，到底怎样才是正确的姿势呢？正确的姿势1、后背稍向后靠你可能不会相信，这种做法其实是最正确的，脊柱有良好的排列。而且只需要消耗很少的能量，就可以保证坐姿了，一直这么坐着，也不会特别疲劳。...
健康习惯2024-01-23169浏览
主食碳水高不能多吃？别傻了，看看这5种主食中的“营养冠军”
主食，一直是我们餐桌上的主角。但近些年来，地位在逐渐下降，比如晚餐少吃主食、减肥要少吃主食，糖尿病更要少吃主食。但有这样一个传言，50岁后要逐渐增加碳水化合物的摄入量，这样可以降低死亡率，这种说法是不是正确呢？不吃主食危害很大人体有两个器官，它的主要能量来源是主食。一个是大脑，脑细胞的活动需要血糖，血糖实际上就是碳水化...
健康饮食2023-12-28196浏览
真相了！“0糖”的秘密一定要告诉你！
当你的手在两者之间徘徊不定时，想到马上又到了夏天一展身材的季节，便只好取走标注着“0糖”的那一瓶。身体要健康，生活要高品质。当某款“0糖”饮料遭遇“翻车塌房难收场”之后，本以为鱼与熊掌可以轻松兼得的年轻人，竟被“0糖”绊了一脚，心里真是隐隐作痛。“0糖”文字游戏“喝不胖的气泡水”、“甜蜜好生活，自然0卡0糖”、“0糖”...
健康饮食2024-01-20168浏览
春风吹人丑：过敏、上火、又困又累，来看看怎么破！
有个词，叫做“换季式变丑”，是指人的五官和体重都没有太大变化，但经历了冬春换季后，又是过敏又是长痘，情绪低沉，整个人感觉变“丑”了，为啥说“春风吹人丑”？1、过敏丑每到春暖花开之际，总有不少人会出现眼痒、鼻痒、喷嚏不止的情况，这就是过敏，鼻涕眼泪一大把。过敏性结膜炎：可以局部冷敷，每日3-4次，持续1-3周，可以有效减...
保健常识2023-12-30186浏览
过量食用盐有危害！如何摆脱“盐瘾” 科学吃盐？
很多人都知道盐吃多了对身体不好，但平时无论是自己下厨还是去餐厅吃饭，却怎么都无法摆脱“重口味”的诱惑。从咸香的汤，到浓郁的饭，我们的味觉对盐的依赖似乎与生俱来，在无数美味面前也会选择性无视过量食用盐的众多健康隐患。“多放一点点盐，不算过量吧？”生活中，很少有人确切地知道自己每天摄入盐分的量和来源。然而，正是这样含糊的生...
健康习惯2023-11-28206浏览
