小知识
近视的人不会老花?真有这好事儿?
“好消息!好消息!近视的人,老了以后不花眼!无需698、998,只要近视度数一两百,即可告别‘老眼昏花’……”近视的人,大都听过一句话:年轻时近视,老了以后不花眼。按理说,都已经“雾里看花”几十年了,为何老了却能“返老还童”呢?真有这种好事吗?一、老花眼“虽迟但到”在回答上面的问题之前,我们需要知道到底什么是老花眼。人...
健康习惯2023-12-07130浏览
鸭血虽然好,可别吃到假的哈,一篇文章了解下鸭血
提起口感鲜嫩爽滑的鸭血,你一定不陌生。南京鸭血粉丝汤、湖南永州血鸭、广西全州醋血鸭、火锅、麻辣烫,甚至是家家户户都会做的韭菜炒鸭血、菠菜炒鸭血。那么,鸭血到底有什么营养价值?盒装鸭血豆腐和生鸭血有啥区别?这些你都懂了吗?鸭血营养价值总体来说,鸭血高蛋白、高铁、低嘌呤、低热量、低脂肪,富含铁、锌、钾等矿物元素和多种维生素...
健康饮食2024-01-01103浏览
牙膏会产生“耐药性”?到底要不要经常换?
你是习惯一直用同一款牙膏,还是经常频繁更换?有人曾表示“牙膏需要勤换换牌子和款式,以免产生耐药性”,这种说法是否有道理呢?我们一起看看关于牙膏的那些真相吧~一、牙膏是否存在耐药性?有必要经常换牙膏吗?目前市售的牙膏主要分为普通型牙膏和功效型牙膏两种。普通型牙膏主要功能是清洁,其成分包括摩擦剂、洁净剂和润湿剂等。其中,摩...
保健常识2023-12-12117浏览
春风吹人丑:过敏、上火、又困又累,来看看怎么破!
有个词,叫做“换季式变丑”,是指人的五官和体重都没有太大变化,但经历了冬春换季后,又是过敏又是长痘,情绪低沉,整个人感觉变“丑”了,为啥说“春风吹人丑”?1、过敏丑每到春暖花开之际,总有不少人会出现眼痒、鼻痒、喷嚏不止的情况,这就是过敏,鼻涕眼泪一大把。过敏性结膜炎:可以局部冷敷,每日3-4次,持续1-3周,可以有效减...
保健常识2023-12-3097浏览
吃盐多少合适,这关系你的血管健康!
夏天,越来越多的“重口味”食物,比如麻辣烫、小龙虾、香锅、烧烤等,受到广泛的欢迎。偏好“重口味”,已经成为不少人特别是年轻人的饮食常态。“重口味”主要说的就是吃得过咸,食品中的含盐(氯化钠)量比较高。调查显示,我国北方地区食盐量为每天16~18克,上海的食盐量为每天10~12克,广东更低一点。与之相对应的高血压发病率,...
健康习惯2023-12-15105浏览
这12个你认为健康的生活方式,其实都是错的
随着人们生活水平的提高,大家越来越追求健康的生活方式。因为只有保持健康的生活方式才能享受身体上的健康。不过,很多大家认为健康的生活方式其实都是假的!不仅不能让你更健康,长期坚持反而会带来伤害。看看你中了几招?一、早上喝一杯淡盐水很多人习惯每天早上喝一杯淡盐水,认为可以起到增加肠道渗透压、清理肠胃、促进宿便排除的作用。实...
健康习惯2023-12-08104浏览
膳食指南“更新”牛奶摄入量,这 6 类人更应该多喝奶!
牛奶是生活中的常见饮品,不仅香醇好喝,更是补钙的首选。对于我国居民喝奶这件事,相关部门一直都非常重视。2022版《中国居民膳食指南》中特别强调了奶的摄入量,由原来2016版本中推荐的奶及奶制品为300克/天,增加到了新版的300-500克/天。这一改变更加印证了喝牛奶的重要性!但是我国大多数人都没喝够推荐量,根据《中国...
健康饮食2023-12-08100浏览
戒糖!一口糖,毁全身,不仅是甜味的糖,还有看不见的隐形糖
许多人都知道吃糖多了有害健康,但也并不放在心上,日常饮食中,依然始终离不开糖的身影,红烧肉、红烧茄子、蛋糕甜品。但你知道糖的危害究竟有多大吗?一口糖,毁全身世卫组织曾调查23个国家人口死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟!该调查还显示,长期嗜高糖食物的人,平均寿命比正常饮食的人要缩短10-20年,并提出了“戒糖”口号...
健康习惯2024-01-2273浏览
你家花洒多久清洗一次?花洒中可能有数万细菌,该换换了
洗澡是一件再平常不过的事了,但你可能没意识到,淋浴器花洒上悄悄潜伏着很多病菌。当你发现淋浴的水流变细、堵塞、出水不畅,出现斑斑点点的黄色水垢时,就要警惕了。花洒中藏着哪些病菌?多久清洗一次?如何正确清理?藏匿数万个细菌美国科罗拉多大学的研究人员曾对5个州的45个花洒进行了取样化验。结果发现,几乎每个花洒中都藏匿着数万个...
健康习惯2024-01-0682浏览
猪油吃起来虽香,但心血管疾病患者还是少用,经常吃的一定要看看
猪油拌饭,猪油炒菜,猪油阳春面等等,炒菜时加上一点猪油,饭菜的味道瞬间得到升华。尤其是在过去物质匮乏的年代,一盆猪油渣简直就是“人间美味”。不过,随着生活水平的提高,健康饮食越来越受到大家关注。现在我们家庭中使用猪油的比较少了,取而代之的是植物油。很多人都听说过,长时间的摄入猪油可能会与心血管疾病相关。那么,吃猪油到底...
健康习惯2024-01-0674浏览
耳鸣是身体的警报,或与脾胃有关,盲目补肾可能病上加病
耳鸣是指在没有任何外来声源存在的情况下,感知到的一种单调乏味的声响。15%~20%的人会出现经常性的耳鸣,其中约3/4的人耳中会出现类似蝉一样的鸣叫。人们常以为耳鸣只和肾有关,但其实耳鸣和脾胃也有一定关系呢~胃中空则耳中鸣《灵枢·口问》记载:“胃中空则宗脉虚,虚则下溜,脉有所竭者,故耳鸣。”“胃中空”用现在的话来说就是...
保健常识2023-10-11135浏览
春节话饮食,孝敬父母,为咱爸妈的饮食营养把把关
过年回家少不了吃喝,父母、老人最关心的营养问题,你掌握了吗?和家人团聚的同时,也要记得给爸妈的饮食营养把把关!问:食物越软烂越好吗?不是的哦。老年人饮食以松软、易消化吸收的为主,但不能只吃软烂食物。多咀嚼有助于延缓脑部衰老,避免记忆力等认知功能减退。问:粗粮吃得越多越好吗?并非如此哦。老年人吃粗杂粮过多会加重肠胃负担,...
健康习惯2023-12-0296浏览
吃肉不如喝汤,营养都在汤里面,汤到底有没有营养?
汤,是中国人日常食谱里必不可少的一部分。光是按照制作工艺分类,就有煲汤、煨汤、炖汤、烩汤、闷汤、蒸汤等。因为做汤精致,中国甚至被称为「伟大的喝汤民族」。很多人相信“吃肉不如喝汤”,认为营养成分都在汤中。但近几年又有观点认为,无论鸡汤、肉汤还是鱼汤,汤里所含的营养物质少之又少,远不及原料本身……为什么汤好喝煲汤的本质,就...
健康饮食2024-01-0474浏览
听说“胃越撑越大,越饿越小?”真相可能和你想的不一样,瘦身减肥先了解下胃吧
很多减肥的人都把节食放在第一步,饿着饿着,胃变小了,吃得就少,离瘦又更近一步。的确,很多人觉得只要一段时间吃得很少甚至不吃,以后就会吃一点就饱了,那这真的是因为胃变小了吗?胃是不是真的会变大变小,得先来了解一下胃的正常生理。胃的样子我们的胃,也叫胃囊,最外层的胃壁是由好几层肌肉组织构成,具有很强的伸缩性。胃囊扩张后能容...
健康饮食2024-01-1667浏览
你吃的每一口食物,其实也在为免疫力添砖加瓦
在人体内,免疫系统始终保持着警惕,防御外来侵入、清除衰老或损伤细胞、保持自身稳定、监测入侵或危险的迹象等。营养是机体免疫功能的重要影响因素。流行病学研究表明,营养缺乏会降低机体免疫功能,增加感染风险。而合理的膳食、充足的营养是免疫系统强大的根本。研究膳食营养能为我们揭开哪些谜底?膳食营养竟然与慢性病防控有关?研究显示,...
健康饮食2023-11-2990浏览