养生
百草回生,百病易发!早春养生需要注意啥?
早春天气时冷时热,加上细菌活跃,很容易患上感冒导致旧病复发。中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,早春养生保健要注意万物始生和气候多变的特点,通过适当地调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行,从而达到健康养生、预防疾病的目的。调畅情志养好肝《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”,具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功...
健身运动2023-10-2595浏览
为什么有人两三天不洗头,自己每天洗头,头发还是很油呢?7件事让头发油的慢一些
成年人的“头等”大事,除了掉头发,可能还有头发爱出油:一两天不洗,就开始泛油光,但洗得太勤又怕越洗越油。专家表示:适当的油脂对头皮是有好处的,如果洗得太频繁,可能会损伤角质层,使皮肤屏障受损,甚至会产生皮炎。为什么头皮比其他部位爱出油?哪些因素会加剧油脂分泌?怎样摆脱头发越来越油的困扰?头发为什么会“出油”头皮出油是皮...
自然疗法2024-01-0458浏览
立秋后重点护好这个器官,养生记住一个字!
立秋意味着秋天即将到来,但立秋后的天气温度依旧“火爆”,不仅延续了夏季的高温,而且很多地方会越来越“燥”。立秋后,哪个部位最脆弱——肺!立秋后空气逐渐干燥,肺喜润而恶燥,因此,此时最容易造成肺的损伤!在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因,而呼吸道系统又是一个开放的器官,从鼻腔到气管,再到肺部,秋季干冷的空气一旦侵害,就...
保健常识2023-12-1566浏览
最佳“运动黄金时间”出炉!每天这个时间段运动,能显著降低死亡率!
很多人都有运动锻炼的好习惯,但在运动锻炼时间选择方面,不少人还存在疑惑,“早上锻炼好还是晚上锻炼好?”“跑步健身效果更好还是打球健身效果更好?”“是选择有氧运动还是选择力量训练?”对于这些问题,一篇文章都告诉答案!一、每天这个时间是“运动黄金时间”研究表明,在一天中的任何时间,进行中等到剧烈的身体活动,都可以降低全因、...
健身运动2023-11-2973浏览
怕冷、气虚劳累、消化不好,能自己在家艾灸吗?在哪个部位做?
灸法是我国独特的养生方法之一,源远流长,应用价值极大。很多养生达人特别喜欢使用灸法养生或调治疾病,但部分灸法细节还不是很清楚,或苦于不知道选择哪种灸法,或不知道自己的灸法做的对不对。医生,我阳虚怕冷,能做灸法吗?我气虚不想说话,经常感觉劳累,在哪个部位做灸法?我腹胀,消化不好,不敢吃生冷,能做灸法?我没啥毛病,想养生一...
自然疗法2023-12-1365浏览
冬天是养五脏的好时机,这几个实用小方法,一定要收藏好!
冬季气温越来越低,这个时候尤其要注意身体的保养。养护五脏,分别有一些实用小方法,简单又有效!一、养肺小方法冬季转凉,并且干燥、灰尘多,这个时候很容易影响肺部,导致痰多哮喘、干咳少痰、痰中带血、肺部疼痛、胸闷气短等问题。此时应该顺应节气,起居有节,早睡早起;饮食调养以滋阴润肺为重,多食用一些秋梨、枇杷、石榴等水果;日常补...
保健常识2023-12-0767浏览
警惕!老来瘦≠老来寿!上了年纪想健康,饮食上要注意!
“千金难买老来寿”,寄予了人们希望健康长寿的美好心愿。但随着物质生活条件的日益改善,不少老年人开始因超重、肥胖等问题而忧心,于是乎,对老来寿的追求慢慢演变成了“老来瘦”,似乎“瘦下来”才是最健康的。其实,老年人的体型过于肥胖固然不利于健康,但过于瘦弱也不是好事,保持适宜的体重对健康和长寿都非常有意义。一、刻意追求老来瘦...
健康习惯2023-11-2273浏览
最简单的养生法!“踮起脚”防中风、补肾气!男性值得一看
都说生命在于运动,从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的,很多长寿的实践告诉我们,长寿必须有运动的参与。运动养生的意思不是说让每个人每天跑个马拉松,也不能为了求成一味的追求百米冲刺的快感,而是需要循序渐进。而踮脚这一动作,其实是最简单、最有效的保健方法之一。对男性来说,常常踮脚更能带来意想不到的效果。踮起脚跟...
健身运动2023-10-1487浏览
老年人应该怎么吃水果
水果老少皆宜。但是,相对于年轻人,老年人的消化吸收能力变弱,同时还可能患有各种各样的慢性疾病,在这些特殊的身体情况下,老年人应该怎么吃水果才能更好地促进健康呢?本期我们重点聊一聊老年人吃水果的话题。一、水果可吃可不吃?首先,认为水果只是零食,可吃可不吃,是不正确的。水果是人体维生素、矿物质的重要来源,《中国居民膳食指南...
健康饮食2023-12-0160浏览