健康
按一按手臂内侧3个穴，护心效果好！
人到中年，上臂就有松弛的悬垂肌肉，左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种情况其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。补救方法很简单，每天捏揉此处，能把松弛的肌肉捏实，心脏供血也会顺畅，自然不再胸闷气短。手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路...
健身运动2023-10-16244浏览
这是食物可改善记忆、提高反应能力、防止老年人记忆力衰退，是滋补良药！
随着老龄化社会的发展和老年人口的增多，包括健忘症、老年痴呆症在内的认知功能障碍疾病已经成为人类的主要健康问题之一。目前临床上用于治疗老年失智症的药物仅仅能起到一定程度延缓病情的作用，若较长时间服用药物会对人体产生极大副作用，因此寻找安全可靠的预防及治疗方法已成为迫切需求。大量研究证实，饮食调节可以在一定程度上改善老年人...
自然疗法2024-01-08153浏览
中秋养生，如何通过五个方面调整生活以适应季节变化
中秋节，又称祭月节、月光诞、月夕、秋节、仲秋节、拜月节、月娘节、月亮节、团圆节等，是中国民间传统节日。中秋节源自对天象的崇拜，由上古时代秋夕祭月演变而来。中秋节自古便有祭月、赏月、吃月饼、看花灯、赏桂花、饮桂花酒等民俗，流传至今，经久不息。中秋节前后，暑气由盛而降，早晚凉中午热，昼夜温差大。天气凉热不定，最容易感冒。下...
保健常识2023-09-29270浏览
小动作有大作用！这么按一按镇静安神、缓解腰腿痛
《黄帝内经》上说：“凡十一脏，取决于胆也。”足少阳胆经起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后风池穴，由颈、肩进入锁骨上窝；直行脉走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉会合，然后沿下肢外侧中线下行；经外踝前沿足背到足第四趾外侧端。胆经失调容易发生头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等头面五官疾病，以及经脉循行部位的各种不适和疼痛...
健身运动2023-10-21236浏览
糖尿病、高血脂症等特殊人群，吃饭换个顺序，万万想不到好处这么多
你是不是感觉每天吃饱了就行，很多人不知道，吃饭的顺序也很重要。特别是患有糖尿病、高血脂症等代谢性疾病的特殊人群。控制血糖是糖尿病人治疗的一个重要内容，现在越来越多的健康人群也更多关注血糖变化。那么，这和吃法顺序有什么关系呢？哪个先哪个后？不同人群又有何差别？进餐顺序如何影响血糖？众所周知，碳水化合物对血糖贡献最大，而我...
自然疗法2023-12-25164浏览
平常吃得太油腻，还想控制身材减肥瘦身，这些食物能"刮油"解腻。
生活条件好，天天大鱼大肉，很多人都想着该“刮刮油”了，到底有没有可以“刮油”的食物呢？日常饮食，如何科学地“去油腻”？引言大家常说的“刮油”食物，主要集中在各种蔬菜水果，比如苹果、芹菜，还有一些粗杂粮，比如玉米、红薯这些食物的主要特点是膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度，达到减重的效果...
健康习惯2024-01-02152浏览
吃盐多少合适，这关系你的血管健康！
夏天，越来越多的“重口味”食物，比如麻辣烫、小龙虾、香锅、烧烤等，受到广泛的欢迎。偏好“重口味”，已经成为不少人特别是年轻人的饮食常态。“重口味”主要说的就是吃得过咸，食品中的含盐（氯化钠）量比较高。调查显示，我国北方地区食盐量为每天16～18克，上海的食盐量为每天10～12克，广东更低一点。与之相对应的高血压发病率，...
健康习惯2023-12-15167浏览
孩子身高长得快，未必是好事，可能成为“矮大人”
对于家长来说，孩子的生长发育是件大事，身高尤为重要。许多家长认为，孩子长得越高越快就越好，其实不然，小心出现“高小孩”“矮大人”的现象。怎么科学增高呢？部分家长有一些错误观念，认为“种瓜得瓜，种豆得豆”，自己的身高不高，干预孩子的身高也没用；还有些家长认为，孩子长得越高越快就越好……这些想法往往会错过干预孩子身高的最佳...
保健常识2023-10-08242浏览
人体有三层“防御墙”！吃出良好抵抗力
饮食和免疫力之间有什么联系？人体拥有三层“防御墙”对抗外界侵袭：第一层是皮肤，还有身体表面的黏膜，通过它们来对抗外界大约90%以上的病毒和细菌侵袭；如果病毒进入到体内，身体就启动第二层防护，通过黏膜分泌黏液以及吞噬细胞，能把外来病毒、病菌大多杀灭；如果很不幸有个别病毒进入到机体内甚至细胞内，人体第三层防护就会启动，由细...
自然疗法2023-12-04177浏览
运动，只要能够坚持这一个好习惯，每年就可以远离这些疾病！
你多久运动一次？你又有多久没有运动了？如果你还没有一个规律的运动习惯，不如明天起就做一个改变。全世界每年至少有390万人通过充分的身体活动而避免了过早死亡。运动确实可以帮助你远离很多疾病，你只要坚持运动1周、1个月、1年，或许就会有不一样的收获。运动是如何改善身体，让人远离疾病的？今天就来详细说一说。1、远离高血压达到...
保健常识2024-01-08143浏览
5个字概括中医养生的精华！学起来吧
养生在中医看来比治病更为重要，在《黄帝内经》中提到“上工治未病，不治已病，此之谓也”，所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。那么自古以来中医们又是如何进行养生的呢？带着这个问题我们一同来了解中医的养生方法，为什么这些养生方法有效果。5字养生诀其实是对中医不同的养生方法的一个总结，并且这些养生方法还对应着不同的时间...
健身运动2023-10-17226浏览
做好预防保健，老年人应主动“出击”
最美不过夕阳红，健康才从容，上了年纪要想“抓住”健康，预防疾病须主动。1、健康“打底”方显从容如果您年逾六十，那么您正是我国2.64亿老年人“大军”中的一员。目前，我国银发一族人口数量正在迅速增长中，“十四五”时期，全国60周岁及以上老年人口预计将超过3亿，占总人口比例将超过20%，也就是说，每5个人中就有1个老年人。...
保健常识2023-12-14165浏览
速食就一定比新鲜食品没营养吗？看看它们的对比吧
如今，随着生活节奏的加快，“提速”已经融入到我们生活中的方方面面。在面对快节奏的工作环境，许多人需要快速的完成三餐，而速食食品无疑成为这类人群的食物首选。各种即食酸辣粉、自嗨锅、自热米饭、即食螺蛳粉、粥类等速食食品琳琅满目。那么，速食食品与新鲜食品在成分上有何不同？速食食品比新鲜食品的营养价值低吗？1、新鲜肉类&...
健康饮食2023-12-03173浏览
在日常生活中有那么多辐射，这些辐射对人体有害吗？
辐射，总是让人有些担心。但事实上，它并不是什么可怕的东西。万物都是放射体辐射并非什么可怕的东西。自然界中的所有物体，只要温度在绝对零度（-237。15℃）以上，都会发出辐射。不过，辐射归辐射，彼此却不相同。按照有无电离能力，辐射可分为非电离辐射和电离辐射。非电离辐射非电离辐射是个大家庭，而且相当有实力。我们熟悉的通信基...
保健常识2023-12-21157浏览
经常疲劳没精神？做这5个简单动作让你精神抖擞
平时生活中、工作上经常会有疲劳、浑身酸痛无力的感觉，“春困”、“夏乏”、“秋打盹”、“睡不醒的冬三月”，似乎一年四季都昏昏沉沉，这可能是患上了慢性疲劳综合征哦！教您一款功法，让您精神抖擞。慢性疲劳综合征以反复疲劳感为突出表现，伴有肌肉酸痛、记忆力下降等诸多症状，是一种典型的心身疾病，严重影响着人们的生活质量。作为一种心...
健身运动2023-10-20220浏览
