保健常识
秋冬进补有讲究,不要胡乱“贴秋膘”
古籍曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”。可见中医食补养生,四季皆宜。秋冬饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡、滋润的食物,既可补脾胃,又能养阴润燥。那秋冬季食补靠谱吗?贴秋膘到底该怎么做?“贴秋膘”就是秋季应当“进补”的通俗表达。1、多...
保健常识2023-12-13124浏览
入伏后,老年人应该如何科学防暑?
三伏来了!多地出现了高温天气,对于老年人来说无疑是一种威胁!中暑是指人体长时间暴露于高温、潮湿、无风的环境中,导致体温调节中枢功能紊乱,使体内蓄积大量热量,从而影响多器官功能。老年人常患有多种慢性病,属于中暑的高发群体。那么,中老年人在日常生活中,应该如何预防中暑呢?以下知识点要牢记!早上起床后,老年人最好喝一杯水,补...
保健常识2023-12-15116浏览
春捂不是瞎捂,这样穿衣最健康!
“春捂秋冻,不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确,“春天孩儿脸,一天变三变”,气候变化无常,尤其是早晚与日间温差悬殊,加之多风,风速越快,人体散失的热量也越多越快,就更觉寒冷。此时,人的衣着若不合时宜,很容易罹患各种疾病。从气象角度来说,春季是由冬寒向夏热的过渡时节,阴退阳长和寒去热来的转折之期。此时虽阳气渐生,但...
保健常识2023-10-22167浏览
关于腹泻,老年人需要知道这些事
人们常说的“拉肚子”,在医学上称为腹泻。腹泻是指排便次数增多,每日达3次以上或粪质稀薄(含水量增加>85%)。部分患者可出现粪便中带有黏液、脓血或未消化的食物,这些人往往伴有器质性疾病。腹泻在一年四季都可能发生,在秋季,腹泻也比较常见,老年人该如何预防呢?一、关于腹泻的三个提醒1、季节秋天是丰收的季节,蔬菜、水果大量上...
保健常识2023-12-11117浏览
牙膏会产生“耐药性”?到底要不要经常换?
你是习惯一直用同一款牙膏,还是经常频繁更换?有人曾表示“牙膏需要勤换换牌子和款式,以免产生耐药性”,这种说法是否有道理呢?我们一起看看关于牙膏的那些真相吧~一、牙膏是否存在耐药性?有必要经常换牙膏吗?目前市售的牙膏主要分为普通型牙膏和功效型牙膏两种。普通型牙膏主要功能是清洁,其成分包括摩擦剂、洁净剂和润湿剂等。其中,摩...
保健常识2023-12-12116浏览
夏季请注意这些细节,十个禁忌千万别犯,否则留下一身病!
夏至之后,我们迎来了一年中最热的阶段。气候炎热时容易导致人体出汗过多、食欲不佳。加之夏季雨水多、天气湿热,很容易因为人体新陈代谢的紊乱出现各种不适症状。随着气温升高、暑热侵袭,人们往往会因不适应出现烦闷、食欲不振、失眠、焦躁、头身困重等情况。一定要调整生活方式,正确养生,10个禁忌千万别犯!1、忌:不开窗通风夏季不少人...
保健常识2023-12-23104浏览
在日常生活中有那么多辐射,这些辐射对人体有害吗?
辐射,总是让人有些担心。但事实上,它并不是什么可怕的东西。万物都是放射体辐射并非什么可怕的东西。自然界中的所有物体,只要温度在绝对零度(-237。15℃)以上,都会发出辐射。不过,辐射归辐射,彼此却不相同。按照有无电离能力,辐射可分为非电离辐射和电离辐射。非电离辐射非电离辐射是个大家庭,而且相当有实力。我们熟悉的通信基...
保健常识2023-12-21105浏览
春风吹人丑:过敏、上火、又困又累,来看看怎么破!
有个词,叫做“换季式变丑”,是指人的五官和体重都没有太大变化,但经历了冬春换季后,又是过敏又是长痘,情绪低沉,整个人感觉变“丑”了,为啥说“春风吹人丑”?1、过敏丑每到春暖花开之际,总有不少人会出现眼痒、鼻痒、喷嚏不止的情况,这就是过敏,鼻涕眼泪一大把。过敏性结膜炎:可以局部冷敷,每日3-4次,持续1-3周,可以有效减...
保健常识2023-12-3096浏览
中秋养生,如何通过五个方面调整生活以适应季节变化
中秋节,又称祭月节、月光诞、月夕、秋节、仲秋节、拜月节、月娘节、月亮节、团圆节等,是中国民间传统节日。中秋节源自对天象的崇拜,由上古时代秋夕祭月演变而来。中秋节自古便有祭月、赏月、吃月饼、看花灯、赏桂花、饮桂花酒等民俗,流传至今,经久不息。中秋节前后,暑气由盛而降,早晚凉中午热,昼夜温差大。天气凉热不定,最容易感冒。下...
保健常识2023-09-29182浏览
孩子身高长得快,未必是好事,可能成为“矮大人”
对于家长来说,孩子的生长发育是件大事,身高尤为重要。许多家长认为,孩子长得越高越快就越好,其实不然,小心出现“高小孩”“矮大人”的现象。怎么科学增高呢?部分家长有一些错误观念,认为“种瓜得瓜,种豆得豆”,自己的身高不高,干预孩子的身高也没用;还有些家长认为,孩子长得越高越快就越好……这些想法往往会错过干预孩子身高的最佳...
保健常识2023-10-08165浏览
入秋后记得常吃“四大”润肺食物!防秋燥,少生病!
出伏后,秋天的脚步也愈来愈近。秋季是一个阳气渐收,气候干燥的季节,很容易导致人体出现一系列的健康问题,如干咳、喉咙疼痛、皮肤干燥等。因此为了预防秋燥,保持健康,我们可以通过调整饮食来润肺保肝。在秋季养生中,润肺“四宝”被誉为最佳选择。入秋后记得常吃“四大”润肺食物!1、梨子梨子是秋季盛产的水果之一,也是润肺的佳品。梨子...
保健常识2023-11-08138浏览
5种日常护心小攻略,在快节奏生活中全方位践行健康之道
控制体重、均衡饮食、积极运动、远离烟酒,这些护心原则众所周知,可现实生活中,当压力和繁忙接踵而至时,这些原则在很多人身上便只成了口号,而非行动。医生们的工作可能比很多人都繁重,他们平时是如何护心的呢?利用零散时间锻炼古今中外,所有医学家都很重视体育运动。2500年前,古希腊著名医学家希波克拉底曾说,阳光、空气、水和运动...
保健常识2024-01-2079浏览
脱发的年轻人,防脱发你应该这样做
“天哪,早晨起床发现我的头发掉了一大片”“每次梳头都掉一把头发,会不会秃头了”“刮风的时候,我都感觉头皮越来越凉”快节奏的生活,巨大的生活工作压力,使得越来越多的人面临脱发的困扰。脱发的原因是什么?如何预防脱发?今天,我带大家一起了解一下。一个人有10万~15万根头发,头发生长速度是每天0.27~0.4毫米。正常情况下...
保健常识2023-12-11108浏览
春天养肝、养胃、养精神,养生重点养这四点就是“养寿命”
“一年之计在于春”,春季也是养生的好时节。但不同的季节有不同的养生重点,春季养生记住这几点,就是“养寿命”。一、养肝中医认为,在人体脏腑之中,肝与春季相对应,十分适宜在春季养肝,让我们平稳换季,身心舒畅,为这一年打好健康基础。人就像树一样,春天树要发芽了,它所有的营养从根部向枝干调动,它的力量是从内部向外走的。人也一样...
保健常识2023-12-3093浏览
这6种疾病春天高发,怎么防护看这里!
春季的时候,一些旧病也会随着阳气的升发而萌动。所以,春天也是“百草发芽,百病发作”的季节,尤应注意保健防护。春季有6种疾病比较多发,应格外注意防护:1、溃疡病春季机体代谢增高,胃液分泌旺盛,胃酸分泌増加,从而引起或诱发溃疡病。2、过敏性疾病春暖花开,杨柳吐絮,万物复苏。微生物、花粉、柳絮等致敏原易使过敏性体质者产生变态...
保健常识2023-10-22147浏览